怎么增强抵抗力（增强抵抗力的方法）

全面均衡适量营养平日要多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A，如奶制品、蛋类、豆类等还可以多吃富含氨基酸和氨糖的食物，如精瘦肉、家禽、海鲜、鸡蛋和乳制品除此能提高免疫力的食物还有：深水鱼、菠菜、葡萄柚等，下面我们就来聊聊关于怎么增强抵抗力?接下来我们就一起去了解一下吧!

怎么增强抵抗力

全面均衡适量营养

平日要多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A，如奶制品、蛋类、豆类等。还可以多吃富含氨基酸和氨糖的食物，如精瘦肉、家禽、海鲜、鸡蛋和乳制品。除此能提高免疫力的食物还有：深水鱼、菠菜、葡萄柚等。

劳逸结合

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

经常锻炼

加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。