寒湿体质怎么排寒(寒湿体质如何能让身体)

现如今,全球的气候在变暖,夏天的温度越来越高,但是很多人的身体却越来越“寒”,这是由于很多生活习惯和居住的环境出现的影响,从中医的角度来看,身体出现寒湿很容易生病,相关的研究也表明,人体的温度每下降1℃,身体的免疫力就会下降百分之三十以上,驱除体内的寒湿是很多人迫在眉睫的任务!

寒湿体质怎么排寒(寒湿体质如何能让身体)(1)

可能很多人都觉得奇怪,为什么身体内会出现这么多寒湿,这些寒湿是从何而来?事实上,体内寒湿多的人,与他的行为习惯息息相关,只不过自己没有意识到而已。

一、寒湿从何而来

体内有寒湿,离不开日常的各种习惯,总的来说,大概有这几点造成体内寒湿多的原因。

第一是熬夜导致的寒湿。从中医的角度来看,子时觉对于人体来说是很重要的,因为这个时候阴气旺盛,阳气刚初生,也就是阴阳交替的时候,如果这个时候没有进入睡眠状态,就很容易使得阳气出现受到影响,时间久了,体内阴气多,阳气少,则会导致寒湿出现。

第二是穿衣导致的寒湿。尤其是很多女性到了夏天,就爱穿露背装、露脐装、吊带装等性感衣物,殊不知露出来的几个部位都是非常容易受寒的,比如膝关节、肩关节、腰腹、后背这几个都是人体非常薄弱的部位,受不得风寒,而夏天又经常吹空调,不受寒才奇怪。

第三是饮食导致的寒湿。现在的人无论夏天还是冬天,都爱吃冷饮,冰奶茶、冰可乐、冰咖啡是很多人的日常饮料,甚至有些人一大早起床就喝冰冻的饮料,而除了冰冻饮料之外,很多人也喜欢将水果放在冰箱冰镇,虽然吃的时候很爽,但是长期下去,内寒也就吃出来了。

第四是身体虚弱导致的寒湿。现代人工作压力大,上班一坐就是一整天,缺乏运动,而且又不注重养生,长时间下去就会导致气血运行虚弱,内脏功能减弱,内脏一虚弱,对身体能量的消耗就会更大了,长时间如此,体内就会生出寒湿。

二、远离寒气的方法

要想远离寒气,一方面要减少寒气入侵,另一方面要对身体存在的寒气进行缓解。

减少寒气入侵的方法有很多,比如第一个,不要光着脚踩在地板上,有很多年轻人喜欢光着脚走在地板上,有时候是半夜上厕所迷迷糊糊,有时候是早上起床匆匆忙忙,可能当时不觉得有什么,但是时间久了很容易导致地板的寒气通过脚底进入身体,导致体内有寒湿,因此,床边要备好一双拖鞋。

第二个,不要穿半干半湿的衣服,长时间下去,寒气就会被带入体内,增加体内寒湿,引起风湿病,而且很多没干透的衣服还藏有很多细菌,所以一定要让衣服干透才可以穿。

第三个,夏天不要吃太多冰冷食物,当然,冬天尽可能不要吃。而且夏天最好不要频繁进出空调房,否则很容易引起空调病,而且寒气也可能在体内慢慢积累,引起寒湿的出现。

此外,要缓解体内的寒湿最主要是通过驱除寒湿,4个方法说给你

首先,如果是胃寒,可以在专业人士指导下吃一些温补的药物,比如当归、黄芪等,为了缓解胃寒,平时可以适当吃些羊肉、栗子等温补食物,并且可以对肚脐上四寸的中脘穴进行按摩,活气血,驱除胃寒。

其次,很多人寒湿是脾寒,导致经常出现胃口差、身体疲乏的症状,在日常生活中,应该多吃板栗、芡实等健脾的食物,并且可以通过按摩三阴交穴进行健脾除湿。

此外,很多女性还可能出现宫寒,导致痛经等问题出现,要治疗宫寒,平时除了少吃冷饮之外,还可以多吃黑芝麻、阿胶等暖宫食物,此外,按摩涌泉穴,也可以预防宫寒,或者用刮痧板刮腰骶部到小腹位置,也是治疗宫寒的办法。

最后,关节寒也是很多老年人会碰到的问题,平时一定要注意关节的保暖,每天晚上睡觉前可以泡脚,而如果因为关节寒出现疼痛的话,也可以蘸取醋或者酒擦拭疼痛部位,以祛寒止痛。

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