坚持泡脚带来的惊人变化（泡脚的奥秘）

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用，下面我们就来聊聊关于坚持泡脚带来的惊人变化?接下来我们就一起去了解一下吧!

坚持泡脚带来的惊人变化

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

泡脚的科学原理

热水泡脚是借助水的热量通过浸泡传导给人体的一种方法，起到促进血液循环和新陈代谢作用，温暖身体、保持身体热量平衡，从而达到养生保健和治疗的目的。泡脚是人为地为人体注入适当的热能来帮助身体保持良好的状态，其本质是热量的传导。人体的热能不仅能维持正常的生命活力，还能起到预防病毒细菌侵害、帮助治疗疾病的作用。那为什么要选择泡脚而不是泡手或者其他身体部位呢？因为脚部是人体接受外来热能的最佳，是人体中离心脏最远的部位：

1、脚部皮肤比较粗糙，耐热性好，不易损伤皮肤细胞。

2、脚部是离人体热源产生源“心脏”最远的部位，脂肪少保暖性差；平均体表温度在25°℃，需要外热源补充，热水泡脚能有效缓解这种现象。

3、由于地球引力的作用，造成脚部的循环系统回流迟缓，热水泡脚能提升循环系统的回流速度。

4、脚部担负着人体的重量，造成肌肉紧绷，热水泡脚能使肌肉放松，提升脚部的循环能力，消除肌肉疲劳。

5、脚部是离地面最近的肢体，易感染细菌、病毒，热水能有效杀灭细菌和病毒，对足部卫生健康有益。

6、脚部离人的大脑、主要脏腑器官最远，水热能通过血液循环的传递消耗，到达人的主要器官时已是安全的温度，不会伤及人体的主要器官。

泡脚的温度

泡脚的最佳水温在43℃至45°C之间，高了会烫伤肌肤，人体难以承受；人体的正常体温是37C左右，若泡脚的水温低于37°C，与人体温度差异小，起不到促进人体循环的作用，因此也起不到保健、养生和治疗的效果，等于洗脚。利学测试：在43℃至45℃水温下泡脚，热水效应5-10分钟左右后开始(人体正常血液循环每20秒左右一次)，当热水效应起作用后,人体血液循环可达到15秒左右一次，就像是做了一场20分钟跑步的健身运动，整个身体热能上升，皮肤毛细血管扩张排出汗液；同时泡脚产品中的有效成分，借助热水效应迅速渗入到人体，达到健身、保健和治疗效果。

泡脚的水位

泡脚的水位以踝关节五指处为最佳水位。水位高了会急剧加速身体的血方循环，就像人在静止下突然猛烈运动，导致心跳急剧加快，会出现心慌，血压升高等不良反应，特别是有心脏病、高血压和低血糖病的患者还会出现头晕胸闷，体质弱者会出现流念汗，心律失常等症状。经过实验证明，每低于规定泡脚水位2cm，热水效应会下降15%，当水位低于踝关节以下，热水效应失去，则不属于泡脚范畴。

泡脚的时间

科学的泡脚时间为25~30分钟为宜；时间太短，就像人没跑几步就放弃锻炼一样，起不到健身作用；时间过长，会导致皮肤的防御能力下降，引发各种皮肤病症。此外，时间过长还会导致水温下降，从而致使体温下降，水的寒气会渗透到体内引发感冒、风湿等病症。特别是经常泡脚的人，如果习惯性在低温水中浸泡，会对皮肤防御能力造成很大伤害，容易引发脚气、皮肤湿疹、关节炎、感冒畏寒等症状；因此不科学的泡脚不仅起不到保健养生效果！反而会对人的身体造成伤害！