指甲健康的七种信号（长这8种指甲的人）

来源：生命时报（ID：LT0385）

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或许你只有在剪指甲的时候

才注意到不起眼的指甲

但它却是中医眼中

腑脏气血的“显示屏”

因为“爪甲”是十二经脉起止、交接的枢纽，手三阳经和手三阴经皆在甲床处沟通表里经气，有诸内必形诸外，脏腑气血的病变通过经络可在爪甲上反映出来。

受访专家

北京中医药大学基础医学院教授 杨毅玲

健康的指甲长这样

健康人的指甲呈长方形或方形，长度约占第一指节的1/2，呈半透明状、淡粉红色，无其他颜色或斑、点、带出现，其色泽均匀，上面有极细的平行纵纹，甲面无棱嵴沟裂，指甲边缘整齐，无凸出、凹陷或缺损等变化。

甲板后面和甲襞紧密黏连，无分离改变，两侧接甲沟。在指甲下方1/5处，有一条白色弧形的半月痕。

了解了健康指甲的特征，我们就需要留意异常的指甲形状，并对它们所预示的疾病进行及早防护。

8种异常指甲预示疾病

长甲

提示肺气不足

特征：指甲长度占手指第一指节1/2以上，这类人易患呼吸系统疾病，如咳嗽、哮喘等。

中医认为长甲的人肺气多不足，可补益肺气，多吃葡萄、豆浆、柚子等食品，还需注意雾霾天气减少外出。

短甲

注意预防高血压

特征：指甲长度不到手指第一指节1/2。此类人群一般身体健壮，不易得病。但情绪不稳定，易急躁，不加调节易患高血压、胃溃疡及肝病等。

50 岁以上者，若此类指甲同时呈红色或棕色，可能易患脑血栓、脑溢血和动脉硬化等症。

平时要注意调节血压，多吃芹菜、冬瓜、猕猴桃、红薯等有益于降压的食品。

宽甲

要补益肾精

特征：甲面横径大、半月相应偏长，甲色和甲下色尚正常。

此类人群易患甲状腺机能变异性疾病、生殖功能低下症等，平时可多吃核桃、黑豆、黑芝麻、花生、核桃等食品。

窄甲

注意脊椎

特征：左右横径小，两侧肉际较宽。左右径约为甲长的1/3，甲色不均匀，有轻微横向条纹。

此类人脊椎骨较易发生异常，还易患骨质增生。这种情况多属中医的痹症，故应避寒保暖；还要注意不能过度爬山，以免损伤关节。

凹甲凸甲

宜益气养阴

• 阴凹甲特征：甲面中央凹下低于四周，甲面上有凹点和纵行细微的条沟，甲下色不均匀。

  这种情况多提示肝肾功能不佳，易于疲劳，精力不充沛，也易患不孕不育症。

• 凸甲特征：甲面中央明显凸起高于四周，甲端部下垂，像贝壳或倒覆的汤勺，甲板与甲床分离，指甲呈空壳状。

  多提示易患慢性病，如肺痨病，多属肺阴不足。

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