如何学会看营养成分表（学会看食物成分表）
#共读精力管理手册
食物中的营养素为我们提供能量，营养素一共有7个，分别是碳水化合物（糖）、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维。其中碳水化合物、蛋白质和脂肪是可以提供能量的。
摄入：碳水化合物、蛋白质、脂肪、酒精
热量：4千卡/克、4千卡/克、9千卡/克、7千卡/克
通过这组对比，我们可以对日常的食品成分（食物外包装通常印有成分表）进行热量的快速换算，选择健康的食品。
︎ᝰ✍︎꙳⋆
︎
,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
