吃什么瓜子对肾病好(少吃花生瓜子多吃5种)

冬季,外面的天气比较冷,所以大家都会在家做一些保暖的事情。闲暇之余,他还会吃一些花生、瓜子之类的坚果打发时间。瓜子和花生米虽然味道不错,但是吃多了,容易导致上火伤肾,脾胃不消化。冬季天气比较干燥,建议中年男性多食用温性、碱性食品,以增强抵抗力,降酸补肾。以下,就和你分享5种碱性蔬菜,简单的烹饪方法,味道鲜美!

吃什么瓜子对肾病好(少吃花生瓜子多吃5种)(1)

一:山药

建议:【素炒山药】

准备材料:山药,木耳,胡萝卜,醋,生抽,葱,姜,蒜,盐,食用油。

  1. 把山药洗净,剥去皮,切成一块厚实的菱形;将木耳洗净,用水浸泡,胡萝卜削皮,切成菱形。锅中加入开水,煮沸后加入黑木耳,煮20分钟,取出。

吃什么瓜子对肾病好(少吃花生瓜子多吃5种)(2)

2.烧油,放入葱、姜、蒜,炒香,放入红萝卜、黑木耳,炒至香滑,放入山药片,放入酱油、香醋,大火炒至均匀,放入盐,煮熟后盛出。

二:大葱。

建议:【洋葱炒木耳】

准备材料:洋葱,木耳,黄瓜,生抽,米醋,香油,盐,小米辣,白芝麻。

吃什么瓜子对肾病好(少吃花生瓜子多吃5种)(3)

1.把木耳泡好后,倒入开水,倒入木耳,再焯2分钟,把黑木耳煮熟,取出。取一只洋葱,把表皮削掉,再把它切成一片。黄瓜洗净,切碎。

2.将木耳、黄瓜、洋葱放入碗内,加入生抽,米醋,盐,香油,小米辣,搅拌均匀,装盘,撒上香菜末。

三:香菜

建议:【香菜猪肉水饺】

材料:五花肉,香菜,面粉,葱,姜,酱油,香油,盐,食用油。

  1. 将300 g面粉放入盆中,加2 g盐,加冷水搅拌至稍软的面团,盖上盖子,待用。

吃什么瓜子对肾病好(少吃花生瓜子多吃5种)(4)

2.把猪肉切成肉末,放入碗内,加入生抽,香油,葱末,姜末,盐。朝一个方向翻炒,直到肉馅变硬,然后再放入腌制10分钟。再把香菜洗净,控干,切成小块,放进碗里,加油,拌匀。

3.把面团切成小方块,揉成饺子皮,填上馅,包裹好。锅中倒入开水,倒入汤圆,将汤圆倒入锅中,盖上锅盖,大火煮沸,加入少许冷水,待汤面鼓起,盛出。

四:护肾降酸汤

1、准备食材

首先准备好蛹虫草,葵花、肉桂、茯苓、栀子、芹菜、桑叶以及姜黄等各类时令食材备用。

吃什么瓜子对肾病好(少吃花生瓜子多吃5种)(5)

  1. 炖煮

首先将锅中的水烧至五成开,将各类食材沥干水分放入锅中,等至水至八成热放入,同时撒入咸盐调味去腥,倒入食用油增加香味,水沸即可捞出锅。

  1. 出锅食用

因为所准备的药食材效果俱佳,长期食用可以调节身体酸碱值,改善尿酸值和预防痛风,溶解关节杂质,但个人体质不同会导致肠胃不适,可以适量降低食材的数量和浓度来匹配,如果没有这么多食材准备的话,也可以补充用相同食材萃取提纯的风定维素来补充,方便快捷健康营养。

五:青椒

吃什么瓜子对肾病好(少吃花生瓜子多吃5种)(6)

建议:【青椒炒蛋】

准备材料:辣椒,鸡蛋,盐,生抽,葱,姜,食用油。

1.将4个鸡蛋倒入一个大盆中,放入3克食盐,用筷子搅拌均匀。锅中加入适量的油,加入鸡蛋汁,翻炒,直到鸡蛋变硬,用铁锹铲起,取出。

2.另起锅,倒入油,倒入葱花和姜片,翻炒,倒入青椒,翻炒,倒入生抽和盐,继续翻炒,直到辣椒断生,出锅。

我的分享,让你的味蕾受到了刺|激吗?你要吃什么,就把你的手机放下,自己动手!做完了别忘了拍照,把你做的菜发到评论区哦!

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