刮痧为什么可以缓解中暑（夏季预防中暑全攻略）

浙江在线慈溪频道5月27日报道(记者 孙炬川 通讯员 张薇瑛)近日，记者从市气象部门获悉，5月25日慈溪已正式进入气象意义上的夏天，比常年平均提早5天进入夏季，天气开始燥热，让人特别烦躁，很容易引发中暑和上火，所以在夏季市民朋友们一定要做好预防中暑的工作，那么夏季该如何消暑降火呢?如何预防中暑呢?今日，记者就此咨询了慈溪市中医医院护理部主任、主任护师余利君，来给大家介绍夏季预防中暑全攻略，清爽透心凉，赶紧来看看，下面我们就来聊聊关于刮痧为什么可以缓解中暑?接下来我们就一起去了解一下吧!

刮痧为什么可以缓解中暑

浙江在线慈溪频道5月27日报道(记者 孙炬川 通讯员 张薇瑛)近日，记者从市气象部门获悉，5月25日慈溪已正式进入气象意义上的夏天，比常年平均提早5天。进入夏季，天气开始燥热，让人特别烦躁，很容易引发中暑和上火，所以在夏季市民朋友们一定要做好预防中暑的工作，那么夏季该如何消暑降火呢?如何预防中暑呢?今日，记者就此咨询了慈溪市中医医院护理部主任、主任护师余利君，来给大家介绍夏季预防中暑全攻略，清爽透心凉，赶紧来看看。

为什么会中暑？

再过些时间，慈溪又将迎来“桑拿闷热天”，往往那时，会有或多或少的市民朋友中暑，常伴胸闷、头晕、气短、多汗等症状，严重的甚至出现身体脱水而休克或死亡。余利君主任告诉记者，从医学上讲，中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的急性疾病。中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接曝晒，再加上大地受阳光的曝晒，使大气温度再度升高，使人脑组织充血，水肿，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。除此之外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。热射病是市民较为知晓的重症中暑之一，其他还有热痉挛、热衰竭、日射病等三种重症中暑症状。

中暑以后怎么办？

记者从余利君主任处了解到，当市民朋友们发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，并多饮用一些含盐分的饮品，如淡盐水、干菜汤等；还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，多注意休息。

余利君主任提醒广大市民朋友，其实藿香正气水更应该在预防中暑前服用，药效更为显著。而且藿香正气水里含有乙醇，酒精过敏人群不能服用，驾驶员司机服用了藿香正气水也不要立马开车。更要注意的是，市民朋友们服用了藿香正气水之后，千万不要同时吃抗生素(头孢类)，会产生双硫醒样反应，引起面部潮红、头痛、腹痛、出汗、心悸、呼吸困难等症状。

对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

如何预防中暑？

慈溪这几年是出了名的热，就去年而言，就登上好几回“中国火炉城市榜”，在地面上烤个肉、煎个鸡蛋是不成问题的难事。外面热得像火焰山，办公室、家里空调呼呼冷风吹，别提有多“爽”，但记者要提醒广大市民朋友的是，一热一冷的强烈温度反差，会让很多人中招，不仅会中暑，肠胃不好的朋友很容易得病。

余利君主任告诉记者，热的时候，人容易出汗，毛孔会张开，但一受冷，则“系统”立即关闭，但热气还没排出的话，很容易中暑。她建议广大市民朋友们，进房间之前先洗把脸，把体表温度先降下来，空调温度不要太低，26℃为宜；10点至16点时不要出门，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。在饮食方面，要多吃番茄、芦笋、山药、苦瓜、黄瓜等含水量较高的食物。在起居方面，市民朋友们要保持充足的睡眠，余利君主任提醒睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

市民朋友们特别要注意的是，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。余利君主任建议市民每天喝6杯-8杯水，2升左右，但有三种水千万不要喝。生水(未经煮沸的水)不要喝，陈水(煮沸过后好几天的水)不要喝，千滚水(多次煮沸后的水)不要喝。

如何正确的刮痧？

在慈溪，刮痧已经成为市民朋友们经常用来“解暑”的一种疗法。刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧作用的中医治疗方法，但记者了解到，很多市民朋友们并不清楚正确的刮痧方式。

硬币、汤匙是记者常见到的刮痧工具，余利君主任表示并不是所有器具都可以用来刮痧。刮痧用具包括刮痧板和刮痧油，常用的刮痧板有牛角类刮痧板、玉石类刮痧板，刮痧油有凉开水、植物油和药油。在慈溪，硬币、汤匙常被用来当做刮痧板；水、白酒常被用来当做刮痧油。余利君告诉记者，就汤匙而言，瓷的汤匙是可以用来刮痧的，不锈钢的汤匙就不适合了，硬币是她最不建议的，因为本身不圆滑，而且不是很清洁，刮破皮了容易感染。光用白酒当刮痧油不合适，酒活血可以，但还是要用油进行润滑。

余利君主任称，刮痧的时候应注意操作要点，手握刮痧板，先以轻、慢手法为主，待适应后，手法逐渐加重、加快,以患者能耐受为度，5至10公斤为宜。宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。“来回反复刮”、“用力刮，认为出痧越紫越好”的思想，其实都是不正确的。

余利君主任建议以下几类人不要刮痧。一是凝血功能有障碍的人，二是糖尿病病人，三是体质特别虚弱的人，四是局部有皮肤病、皮肤破损的人，五是女性经期、孕期腹部禁刮。同时，余利君主任也温馨提示广大市民朋友，不要空腹刮痧，不要刚吃饱完就刮痧，刮痧后建议饮用温开水，刮痧两小时后再洗澡。

最后，余利君主任还告诉记者，在中医学方面，还有一种是情志，或叫做情绪，情志致病，情志养生。夏季，市民朋友们要学会多控制自己的情志，不要发火，不要急躁，避免不良精神因素的刺激，保持心理卫生。