孕妇给宝宝补脑吃什么好（孕期准妈妈补脑吃什么好）

妊娠期妇女，尤其是到了孕中期、孕后期，对胎儿大脑发育有帮助的食物主要是高热量,高脂肪是坚果类的特性之一,对胎儿大脑发育来说，脂肪是需要的第一营养成分，因此孕妇可以吃些核桃，瓜子，花生，夏威夷果，杏仁，松子，榛子等。水果可以吃苹果，杨梅，草莓，猕猴桃，石榴等，还可以多吃些鱼类如小黄花鱼，三文鱼，海鲈鱼，鳗鱼，基围虾等。

　孕妈妈还要多吃含维生素C的食物，在胎儿脑部发育期维生素C能够提高脑功能敏锐度，而富含维生素C的食物，例如樱桃、番石榴、西红柿等就是非常不错的补脑食物，孕妇应该合理搭配使用，这样宝宝的脑部发育也能够相应享受到益处。

第三种是富含钙质的食物，钙质能够保证脑细胞避开有害刺激物质，因此孕妇在孕期补钙也是非常重要的。牛奶。乳酸、绿色蔬菜、芝麻、大豆等都是钙含量较高的食物。

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