怎么反对煤气灯效应（煤气灯效应认清自己）
每天学习一个效应定律，每天给自己一个坚持的理由，每天前进一小步。
- 什么是煤气灯效应
- 操纵者如何使用煤气灯效应
- 受害者的三个阶段
- 操控者的常见手段
- 如何避免被操控
- 煤气灯效应操控者常说的话
为何亲密关系的两人会受伤？为何语重心长的师长成了精神暴力？如何避免被情感操纵和暴力，保护自己？
带着这些问题，今天来探讨一下“煤气灯效应”。
这本是个冷门的词汇，首先得感谢王力宏李靓蕾夫妇让我们熟知，画个十字架，阿门！
什么是煤气灯效应？
煤气灯效应又叫认知否定，是通过扭曲受害者眼中的事实，进行心理操控和洗脑。
操控者隐秘地让受害人逐渐怀疑自己，质疑自己的记忆力，感知力或判断力，导致受害者的认知失调，达到操控者的思想和行为。通常使用否定，误导，矛盾，虚假和片面的资讯，使受害者不再相信原来的事实。
最早是1938年的话剧《煤气灯》（Gas Light）提出这个概念，1944年的电影改编版《煤气灯下》后逐渐进入人们的视野。
少女宝拉因明星姑妈的意外身亡继承了大笔财产，成为白富美。安东为谋夺财产，婚后处心积虑妄图把宝拉逼疯，送进精神病院。
比起干巴巴的理论还是建议大家去看看这部不可多得的佳作，虽然是黑白片。一是可以很好地理解煤气灯效应，二是我很感慨于在当时的环境下，能够拍出这样题材的好作品。可以开启弹幕，看不懂的有提示，不用担心智商受害，能看这部电影的人至少还是有一定层次的。
借着电影我们看看操纵者是如何得逞的。
1、信息封锁
一开始安东送给妻子一枚白色胸针，说是母亲给的传家宝，嘱咐要收好。强调说：【你可能会弄丢，你知道的，你经常丢三落四】，暗示女主有病。
在伦敦塔的时候故意提起珠宝，让宝拉想起胸针，结果不翼而飞，其实胸针早到安东手上了，宝拉开始怀疑自己。
回家后借口珠宝挂针有问题，要拿去维修。本来就没有，这上哪找去，宝拉开始内疚、自责。
安东借机强调宝拉记忆力不好，同时也向女佣传达了女主有病。
一段时间内反复强调某一信息：你有病。
2、挑动情绪
宝拉想自己往壁炉里加煤炭，安东非要说拉铃叫女佣来做，宝拉觉得小事没必要，应该替下人着想，安东说那还要请女佣干嘛。女佣来了之后，安东借机大肆调情，言语轻佻。
女佣走后，宝拉质问安东，安东解释说：【好像是你很想平等地对待下人】。
矛头转向宝拉“精神出了问题”：【你生病妄想，我会觉得难过】。
都明明现场逮到他的渣男行为，你还挑不出毛病，结果只是“你想多了”。
3、关系封锁
一系列的“被有病”操作后，宝拉每天关在家里，连旧识的邻居老太太来拜访都被回绝。
不知道为什么我看到这里会莫名想到潘金莲，不过是“受害版金莲”。
宝拉被邀请参加宴会，安东直接写信说不去。没想到宝拉坚持要去，安东一开始威胁说自己去，宝拉还是坚持出门，安东慌忙穿衣一起去。
宴会时，安东又耍了一个和胸针差不多的小把戏，不过这次是手表，宝拉直接崩溃，这下所有人都知道宝拉有病。
安东的手法循序渐进，深入浅出。
这种手段是不是似曾相识，就是海外版的《卖拐》？忽忽悠悠就瘸了。
一、不自信
操控特意说一些颠覆你认知的话，开始你觉得很离谱，很可笑。反复多次后你开始怀疑是不是你错了。
二、辩解
俗话说“爱的反面不是恨，而是在乎”。面对质疑你总会辩解，但是你一辩解就说明你在乎，如果对你没影响你完全可以置之不理，然后你就已经落入圈套了。
三、压抑、顺从
当你已经不自信了，辩解有没有得到认可，你就会开始压抑，慢慢放弃抵抗，顺从对方的行为。
1、强调你有病，得治；你有坎，得破。
骗子一开始的手法基本都是这样的。反复强调，用手段来佐证，让你开始怀疑自己。
2、让你内疚、自责
让你觉得是自己做错了事，对不起他/她，对方还大方地谅解你，你更是愧疚难当。
3、封锁你的空间
与人交往会改变你的认知，让你孤立，让你胡思乱想。
4、提起以往失败的案例
剧中安东提起宝拉的母亲就是精神病死的。
戳到你的痛处，让你想起过往的种种不堪。
5、恐吓你
高手一般都会试探性地采取手段，你弱他就强，直至一边倒。
最高级别的暴力不是肢体暴力，而是精神控制，用语言暴力、冷暴力和精神虐待。
6、用你自己来对付你自己
你刚这样说了，现在这样做了，你又觉得不对，自己否定自己，比别人否定你自己还可怕。
7、怀疑自己的记忆力，感知力或判断力
以上一系列操作之后你已经不是你自己了，你做什么事都小心翼翼，生怕再出错，这时候操控者成了你的神，成了你唯一的依靠，他说什么你都觉得是，做什么你都觉得对。
1、建立自己的社交圈
如果你做什么事都要依赖于某个人，接触不到其他的信息，久而久之他/她就成了你的中间商，中间商肯定是要赚差价的。而如果你“血里有风”，心中有汪洋大海，戈壁沙漠，蓝天草原，别人想关也关不住你。
2、拒绝成为讨好者
为何我们会成为受害者还不自知？因为我们内心有最恐惧的诱因：害怕被遗弃，希望被理解、赏识，被爱的需求。被操控者都有一个特征，就是容易自卑，去讨好操控者。碍于对方的身份、地位以及和自己的关系，面对领导、父母、老师、恋人的时候，即使自己不喜欢做的事也要去做，不喜话说的话也要去说。时间长了，不要说提加工资、加零花钱，就连一起出去吃饭都不敢点菜。
3、防人之心
最有可能成为操控者的人群是自恋狂、施虐施暴者、感情有创伤者这些人。性格有缺陷的人容易极端，不听劝，你又不是医生你凑那么近干嘛，惹不起还躲不起。
煤气灯效应男女都是如此，不是光有女人受害者。煤气灯效应还有个特点是操控者可能是有意的，也可能是无意的，结果就变成了你不知道自己是受害者，他/她不知道自己是操控者，哭都哭不出来。所以害人之心不可有，但防人之心不可无。
4、认清自己，别跟自己过不去
先了解清楚自己，这样别人评价自己的时候，是否客观，才能心中有数。说到底，操控不管从哪出发，都需要歪曲事实，如果你清楚地知道事实，任他口吐莲花又能奈你何。相信自己，爱上自己就很容易粉碎别人的阴谋。
5、拥有犯错的勇气
被掌控者往往不认为是掌控者的错，反而觉得是自己的错。谨小慎微，极度自卑，你越是不敢承认，不敢做决定，怕犯错，怕被指责，就会越陷越深。
6、无需辩解
前面已经提到过，你一辩解就说明在乎，然后你掉进陷阱了，就跟和喷子相处一样的道理，你都对就行了。
7、建立自我价值
人心难测，要有自己的主见。很多操控者往往都会以“爱”的名义进行情绪控制，都是为了你好，站在道德的制高点，所以你必须要听他/她的。你有你自己的价值观、世界观，你改变不了世界，也别人世界改变你。
最后分享一些煤气灯效应操控者常说的话，如果你认为还有其他的，欢迎补充。
我有这样说过吗？我有这样做过吗？都是你想象的。
这不就是你想要的吗？朋友就该这样啊？是你说要无条件的爱的。
难怪你父母不和，难怪你朋友断交，难怪领导看不上你......
你会孤独终老，谁也不会搭理你，你就这样到头了，再这样下去就完了......
多加班不吃亏，越困难的工作才能锻炼自己，不要斤斤计较，明天会很美好......
又在妄想，你太敏感了，小题大做，你太过激了......
#王力宏离婚的真实原因是什么#
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