早餐怎么做又简单又好吃（懒人早餐）

如果我家三个人一起出去，必定会有人（特别是那些年纪大的）问：“你娃怎么这么高，肯定吃的好”！这时我只是一笑而过。图不知背后，我下了多少功夫，花了多少心思。

我和老公家族里面，超过一米七的人很少，担心娃长不高，只要听人家讲吃什么能长高，我就回来找渡娘查这些食物的营养价值，怎么做才能让娃爱吃。

不说废话了，现来看看这道懒人早餐里面有些什么？

牛奶、鸡蛋、苹果还有土司。先来说说牛奶，含钙丰富，是完全蛋白质食品，此外还有维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素p，泛酸等。再来说说鸡蛋含蛋白质丰富，蛋黄里面含有卵磷脂、胆固醇等营养。

苹果含有维生素c和善食纤维，同时促进钙的吸收。土司一般我自己做，尽量少放油和糖，属碳水化合物。

下面来说说做法：

先准备食材：一片土司

两只鸡蛋

一只苹果

一袋酸奶

所有食材

打入两只鸡蛋搅打均匀，倒入牛奶再次搅打！

在上面铺上切好块的土司和苹果！

预热烤箱两百度，烤二十分钟。自家烤箱温度不一样，根据自己家烤箱温度来烤！拿出来，我撒了点枸杞。

这是不是漂亮又营养的一道懒人早餐。

再叨叨两句：

我用的酸奶一百八十克，可以用纯牛奶替换减少一点。土司也可以用饼干代替，总芝小孩怎么喜欢怎么来！

我是一名高中生宝妈，喜欢做美食的可以关注我！[点亮平安灯][来看我]