既降血糖又降血脂的食物（每天吃30克不仅稳血糖）

石榴，又叫做安石榴、山力叶、丹若、若榴木、金罂、金庞、涂林 、天浆等，它是一种比较常见的水果，很多人都喜欢吃这种东西。其实，石榴的食疗价值也是很高的，对于广大糖友们来说，每天吃一点石榴，益处有很多。石榴的全身都是宝，糖友们在食用的时候尽量不要丢弃任何一部分。今天，塔小全来为大家做详细介绍。

一、石榴的食疗价值

中医认为，石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。

石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。不仅如此，石榴中所含的各种维生素B和微量元素，对促进胰岛素的分泌有很好的功效。

石榴含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分。

二、石榴各部分的功效

1、石榴叶具有收敛止泻、角毒杀虫等功效。主治痘风疮、癞疮、跌打损伤等。

2、石榴皮具有涩肠止泻、止血、驱虫、治疗痢疾和肠风下血等作用。也可以治疗中耳炎、创伤出血、月经不调、红崩白带、牙痛、吐血、久泻久痢、便血、脱肛、滑精、崩漏、带下等。

3、石榴花具有治鼻衄，中耳炎，创伤出血等作用。

4、石榴子含有的石榴多酚具有很强的抗氧化作用，对于保护胰岛细胞、保护心脏和护肤都十分有帮助。

三、这样吃降糖最有效

石榴的热量为73千卡，糖友每天宜吃30克。

糖友们在吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶。

很多的糖友都喜欢用石榴搭配其他一些蔬果来榨汁喝，其实这是一种很好的方法，不仅升糖速度可以减缓，还可以有效改善口渴症状。

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