高二学生没有动力学习怎么办 如何激发学习动力

当你有大量的家庭作业和学习之前，开始似乎是一项不可能完成的任务我们将教你如何在开始学习之前进入正确的心态，让自己摆脱动力低迷继续阅读以了解如何停止学习拖延，即使你很累也能集中注意力，并有动力做功课，下面我们就来聊聊关于高二学生没有动力学习怎么办 如何激发学习动力?接下来我们就一起去了解一下吧!

高二学生没有动力学习怎么办 如何激发学习动力

当你有大量的家庭作业和学习之前，开始似乎是一项不可能完成的任务。我们将教你如何在开始学习之前进入正确的心态，让自己摆脱动力低迷。继续阅读以了解如何停止学习拖延，即使你很累也能集中注意力，并有动力做功课！

从一项小任务开始，减轻压力。当您真的不想开始时，最好为快速获胜做好准备。[1] 尝试从最短到最耗时的任务，从最简单的项目到最难的项目。一旦你完成一小步或两步，你就会获得一种很棒的成就感，这会让你更容易继续前进！[2]

• 如果你快速列出你的任务，它会降低做决定的努力，你会发现从一项任务转移到另一项任务更容易。

用这种久经考验的计时器技术打败拖延症。番茄工作法涉及为每项任务设置一个 25 分钟的计时器。时间过得很快，你会有一种成就感。研究表明，当您相信自己可以重新开始或重新开始时，您可以克服缺乏动力的问题。[3] 使用番茄工作法，每 25 分钟为自己创造新的开始。

• 使用番茄工作法，每个人 25 分钟的时间段称为一个番茄时间，您可以设置另一个 5 分钟的计时器，以便在两个番茄时间之间快速休息。
• 如果 25 分钟似乎太短，请随时超过计时器继续工作；关键是要让你开始。

选择几项你可以一次完成的任务。[4] 把你更大的学习目标分成小的、具体的步骤。确定可以一次完成的具体、可实现的目标。[5] 这样，您就可以取得良好的进步，实现每个目标都会让您在学习结束时感到有成就感。

• 大量的家庭作业和看似没完没了的任务很容易让你不知所措。但与其担心，“我将如何完成这项任务？” 问问自己，“我能在 2 小时内完成多少任务？”
• 与其尝试阅读整本书，不如设定一个可以一次性完成的目标。例如，一次阅读 1 章或 50 页。[6]
• 准备考试时，从今天学期的第一周开始复习你的讲义，然后从明天的第二周开始集中你的笔记。

通过布置学习材料来为成功做好准备。无论您是在宿舍的办公桌前工作，还是在咖啡店的角落桌前工作，都要先清理掉所有垃圾，以清理该区域。从您的工作区中删除与您的学习任务无关的任何内容。如有必要，将其他所有内容放在一边；你可以稍后再处理这个烂摊子。一旦你有一个清晰的表面可以工作，布置所有的书籍、工作表、笔记本、钢笔、荧光笔、便利贴和其他你需要的材料。[7]

• 选择工作空间时，请尽量避免分心。[8]如果这些东西引起了您的注意，请远离冰箱或窗户。和你的朋友坐在一张单独的桌子上，这样你们就不会太打扰对方。
• 考虑让你的学习空间变得温暖和吸引人，这样你就期待在那里度过时光。用你和你朋友的照片装饰墙壁，在你的桌子上放一株欢快的室内植物，并选择一张舒适的椅子坐下。

善待自己，以帮助您保持动力并让学习变得有趣。如果您正在学习，您可以快步走走，吃个格兰诺拉麦片，或者听一首喜欢的歌曲。如果您需要更长的休息时间，可以观看 YouTube 视频或您最喜欢的电视节目的一集，或者花大约 20 或 30 分分钟来练习一个爱好。如果您已经完成了学习课程，那么可以通过玩电子游戏、在社交媒体上与朋友联系或出去玩来放松一下。[9]

• 吃点零食，但要避免在早期吃太多含糖的零食。没有人喜欢糖崩溃！把甜食留到学习马拉松的最后一站，让你振作起来。
• 如果您决定暂时停止学习以奖励自己，请记住您最终将不得不重新开始工作。

散步或伸展运动以提高您的脑力和能量水平。你应该每隔一段时间休息一下，稍微运动一下可以帮助你摆脱拖延症。到外面去散步 10 分钟，呼吸一下新鲜空气，让你的大脑休息一下。[10] 试着用一圈跳跃的千斤顶放松一下，或者随着你最喜欢的歌曲在你的房间里跳舞。

• 这些活动将给您带来活力，并改善您的情绪。此外，它们将帮助您的大脑进入接受状态，这将使您的学习更加有效。[11]
• 一点点运动可以帮助您建立动力，引导您进入富有成效的学习课程。

如果您厌倦了阅读和写作，请尝试一种新的学习方法。当您处理一个复杂的主题时，请在 Internet 浏览可以帮助您理解课程作业的资源。花 20 分钟观看内容丰富的视频，将主题分解为更简单的术语，或者在手机中加载与您的研究相关的生物学播客。每个演示者都会以不同的方式解释该主题，因此请继续探索，直到找到一种可以点击的方法。[12]

• 设置时间限制以帮助自己保持正轨，并在达到学习目标后通过探索有趣的切线来奖励自己。