一天要摄入多少碳水化合物

270-450g碳水化合物是人体重要的能量来源，但不同人的摄入量可能因年龄、性别、身高、体重等因素而有所不同通常，推荐每天摄入碳水化合物总量为体重的3-5倍，因此，90kg体重者一天需要摄入270-450克碳水化合物但需要注意的是，大部分人的碳水摄入过多会导致肥胖，建议根据自身情况定量饮食，并注意碳水化合物来源的多样性，选择合适的，下面我们就来聊聊关于一天要摄入多少碳水化合物?接下来我们就一起去了解一下吧!

一天要摄入多少碳水化合物

270-450g

碳水化合物是人体重要的能量来源，但不同人的摄入量可能因年龄、性别、身高、体重等因素而有所不同。通常，推荐每天摄入碳水化合物总量为体重的3-5倍，因此，90kg体重者一天需要摄入270-450克碳水化合物。但需要注意的是，大部分人的碳水摄入过多会导致肥胖，建议根据自身情况定量饮食，并注意碳水化合物来源的多样性，选择合适的