盐多的话会得什么病（吃盐太多怕得病）

要问办公室里谁最懂养生，小云绝对榜上有名。尝过小云带到办公室里的便当的人，都知道小云做菜基本上不放盐，吃上去特别的寡淡，一点滋味也没有。

“小云，还是适当地吃点盐，只要控制好量就行了，你这样做菜不觉得没有味道吗？”办公室大姐担心地说道。

“吃盐对身体健康有损，我已经吃习惯了，不觉得有什么问题。”小云回答道。

“我前段时间翻了我老公买的书，书上说古时候人们会用盐治病，可见盐也不是洪水猛兽。中国膳食指南上也说了，每天控制在6克之内就可以。”办公室大姐进一步地劝说。

“我都习惯了，就这样，你们好好吃盐就可以了。”小云摆明了谁的话都不听。

众人也不好再劝。

其实小云这种几乎不吃盐的行为太过于极端了，吃盐过多是有害的，但是完全不吃盐也是不行的。盐对于人体健康来说是很重要的，不仅能够让菜更加有味道，而且还是维持人体生理平衡的必需品，甚至在古时候，古人还会用盐治病，这是很多古籍上都有记载。

人类生存是离不开盐的，古人曾用盐治病。

盐的医用功效在《神农本草经》当中就有记载，也能够清火凉血，有解毒的功效，还能补肾，还能清热渗湿。《本草拾遗》中也有记载，盐能够除风邪。能够杀虫、明目，能够去皮肤风毒，还能调理腑脏。

比如说，口腔溃疡，可以用盐水进行漱口，有效地清除口臭，而且有慢性咽炎的人，用盐水漱咽部，能起到消炎止痛的作用；

过敏性鼻炎，可以用淡盐水洗鼻，将鼻腔黏膜上面沉淀的过敏原排除，缓解症状。

盐确实是人类赖以生存的调料，盐中所含的氯、钠、钾等成分对人体的多个器官有着很大的影响。但是吃盐不能吃太多，盐摄入过多，会危害身体健康。

1、影响血压

平日里吃得过咸，摄入过多的盐分，会让人体里的血压升高。过度摄入钠盐，和心血管疾病有着非常密切的联系。

2、缺钾

人体要维持电解质的平衡，如果摄入的盐分过多，摄入过多的钠离子，就会让钾离子随尿液大量的排出，身体就会缺钾。

3、引起骨质疏松

吃盐吃过多，会加速钙的流失。会增加骨质疏松的发病率，骨骼不再像原先那样强健，容易诱发骨折。

4、降低免疫力

吃盐吃得过多，人体里的氯化钠浓度会过高，会降低人体免疫力。所以很多人动不动就生病，就是吃盐吃太多，身体免疫力下降所致。

盐是重要的调味料，对人体健康有着很重要的影响。合理用盐会带来有利的影响，过量用盐会带来不利的影响，在用盐的时候要多加注意。

1、注意好量

身体是需要缘分的，但是不能摄入过多，不能超过每日所需。常人每日不得超过6克盐，孩子稍微少一些，在2克到6克之间。

2、注意隐形盐

除了做菜时放的盐以外，生活中还有很多食物是含有盐的，比方说火腿肠、挂面、饼干、牛肉酱、肉干等等。如果这些食物吃多了，盐分依然会摄入超标。

3、注意烹饪方式

我们在烹饪食物的时候，尽量选择清淡一些的口味，水煮、清炒、清蒸就很不错。千万不要选择盐焗、油炸、烧烤等烹饪方法，不仅缘分多，而且还不健康。

盐是人们日常生活中不可或缺的调味料，对人的身体健康也会产生比较大的影响。吃盐的时候要注意一些事项，千万不要过量，会给身体带来很多危害，会增加很多疾病的发病率。在生活中不要贪恋重口味的食物，清淡且富有营养的食物才是人们的最佳选择。

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