比自律更重要的是形成节奏感（比自律更重要的是反思能力）

文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

曾国藩被无数的人羡慕，因为他能够做到功成身退，而且还青史留名，带领他走得更远的除了他的自律外，更重要的一种功夫其实是自省，自省的人生才能带领他走得更远。

有个哲人也曾说过，未经反省的人生不值得过。一个智慧的人大都是通过自己的生命经历不断咀嚼与反思，并逐步运用到生活中，才让我们人生步步为营，脚踏实地，向前走去。

反思其实是一种非常重要的技能，如果我们想要让自己看问题更深刻一点，那就必须拥有反思能力。曾国藩能够成为一代大儒，与他的日益反思能力离不开关系。

反思能力并不是总结，真正的反思能力从应用的角度来说，是对我们做事方法校正。

其实我们每个人做事的顺序是：做出假设——采取行动——产生结果

而我们在反思顺序就是：观察结果（现象）——研究原先假设——反思校正假设。反思能力的重要性就是让我们对自己做事的原因与行动进行充分的验证。

曾经有人说曾国藩打战是屡战屡败，而曾国藩曾讲述，我是屡败屡战，这一字之差就反应了他在做事的心态是在打战中不断校正自己的假设，直到找到最好的方法。

每个人都有自己的惯性思维，为什么有些人总是犯同样的错误，其实缺乏的就是反思能力，他们没有深层次的去思考自己背后的动机与原因，所以才会导致我们在做同样的事情没有得到更好的提升。

为什么反思能力很重要，因为反思才能带来真正的成长与精进。精进来源佛学的说法，意思是只要我们对自己所做的事情进行反思，然后持续改善自己的做法，我们就会一天比一天进步。

成甲老师曾讲述自己年轻的时候非常害怕与比自己优秀的人打交道，一旦遇到比自己层级高的人，第一反应是后退，他不愿意接触这样的人。

后来他发现这个惯性思维对他影响很大，屡屡让他遇到优秀的人自动退缩，自动回避。直到有天他重新反思自己行为与动机的时候，他才意识到自己的行为有问题。

在他心目中，他可能会觉得名人会给他造成一种压力，但是他后来反思到，名人能够取得成就来源自己的谦逊以及能够更好处理人际关系。向他们学习能够更好提升自我的格局与视野，于是他改变自己的做法，主动向他们靠近。

我们每个人最大的敌人是自己， 其实强调也是惯性思维。惯性思维往往来自我们自己直觉，或者来源原生态家庭对我们的影响，亦或是我们曾经过去的经验让我们习以为常这种方式，当我们对自己所做的事情从来不进行反思与成长的时候，我们的脚步就会停滞，不知不觉就会后退。

不假思索与惯性思维让我们活在过去的经验中，而不是活在当下，我们很少主动去思考改进现在的自己，自然我们就会慢慢退步。

这种未经过反思惯性思维有时会让我们错失很多自我精进的机会，而唯有我们意识到问题的存在，才会带领我们逐步迭代自己。

三、如何训练自己的反思能力，我们可以从这几个方面突破

既然反思能力如此重要，那么我们该如何突破训练与反思自己，我们可以从这三个方面做起，每天训练自己的反思能力，你会发现成长指日可待。

1、从我们身边的小事做起，深入突破

我们要想训练自己反思能力，首先是从反思自己身边的小事做起。我们需要从小事突破自己思考。大概我们从这几个问题切入：

1）今天我们遇到了什么问题？

2）为什么会产生这个问题？

3）我是如何解决的，以及有什么启示 ？

举个例子来说，我在拜访客户中，我遇到的问题是客户拒绝了我，我就会询问自己，客户为何拒绝我，拒绝的理由是什么？是关系不深入，还是我们的产品没有满足客户的需求，亦或是我们的后期维护成本不到位，当我们一步步询问自己的时候，才会找到想要的答案。

而要如何与客户沟通才能解决这个问题，或许我需要是进一步沟通客户真正的需求所在，其次做好相应的后期服务与跟踪，消除客户的后顾之忧，当我这样去思考的时候， 从某些方面来说，我也找到了问题的突破方法。

反思就是帮助我们从困难中找到最根本的问题所在，然后在进一步询问中，重新进行之前假设，然后再次通过行动去验证我们的猜测。

2、从生活的案例中进行思考

每个人的人生都是来源自我的经历，牛人之所以是牛人，乃在于他能够从日常生活案例中反思，举一反三，产生更多的新知识心法，这是他们最为厉害之处。

很多人都是盲目的生活着，只有智者会清醒的看待生活，并认真思考自己的生活。我曾经有次因为丢失钥匙而叫来撬锁公司来开门，后来在这次案例中，我反思我该如何防止这类事件再发生，于是我得到了一个很重要的思维方式，那就是备份思维。

无论做什么事情，我们都可以多进行备份，比如防止文件丢失，在写作的时候，多备份保存一份。当我们具备备份思维的时候，即使有些时候出现临时状况，我们也可以有备无患。

3、培养写反思日记的习惯

反思日记能让我们更好记录自己的思考方式，行动方式以及自我成长路径。曾国藩的日记里最大精华部分就是自己的反思日记，他为我们提供了一个可供成长的版本。

反思日记可以用我们自己的方式定制，比如每天可以记录自己所做的事情，人生感悟，方法精华保存以及自我成长锻炼。

每个人的日子都是一样长，经历过反思的人却可以把别人一辈子的时间活成三辈子的智慧，这就是他们厉害之处。如果我们愿意持续进行这个事情，其实最关键我们拥有了一种更强大的心力，也就是反求诸己，从自我身上突破去找到方法与路径，我们的内心伴随着这种觉察与精进，拥有了一种强大的竞争力。

反思能力是大多数人所缺乏一种能力，当我们带着觉察的目光看待自己的人生，你会发现，原来你已经走在精进自己最好的路上，而你也必然伴随着时光变得越来越厉害。

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今日话题：你认为反思能力重要吗，欢迎探讨与交流。

​作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，愿和你成为最好的自己。