高考临近状态不好怎么办(高考临近出现高原现象)

导语:高考临近,出现“高原现象”怎么办?老师教你3个方法轻松化解

努力拼搏,赢在高考

高考是人生中很重要的一次考试,它是具有转折点意义的一次考试。正因为知道它的重要性,所以高中生都在努力拼搏着,期望通过自己的努力,实现鱼跃龙门的跨越。期望是美好的,但是高考的道路不是畅通无阻的,时不时的会出现拦路虎挡在高考生的面前。而其中标志性的拦路虎叫做“高原现象”。

在高考之前,有一部分学生会经历高原现象。高原现象指的是:当你的成绩到达一定高度以后,即使你非常努力,成绩也很难提升,严重者会出现倒退的情况。这是一种典型的现象,如果没有很好的处理,很有可能会影响你的高考成绩,那么出现高原现象应该怎么办呢?老师教你3个方法,帮你轻松化解。

高考临近状态不好怎么办(高考临近出现高原现象)(1)

1. 适当改变学习习惯

在高中,每个学生都有每个学生的学习习惯,这些习惯是不尽相同的。有的习惯会促进学习成绩的增长,但有的习惯却是前进道路上的绊脚石,阻止着你的进步。这就提醒高中生们,当你的成绩很难取得进步时,不妨改变一下学习习惯。比如,把早上做题的习惯改成晚上做题的习惯,把死记硬背的习惯改成理解记忆的习惯。

习惯不是一成不变的,但是改变习惯的时候有几点需要注意:①不能把好习惯改成坏习惯。比如把准点睡觉的习惯改成熬夜学习的习惯,这样在学习上容易形成一种恶性循环。②不要过大的改变习惯。习惯是一点一点慢慢改变的,而不是一下子把好几个习惯都改掉。

高考临近状态不好怎么办(高考临近出现高原现象)(2)

2. 重回基础

很多学生到了高考冲刺阶段,为了保持高考题感,会把学习的重心放到做题上。高考真题、模拟题、压轴题交叉进行。这样做对保持高考题感确实有帮助作用,可以让学生提前感受高考模式,合理分配做题时间,但这是基于基础没有问题的情况下。如果基础不牢固,做在多题也只是空中楼阁,终将坍塌。

所以,当你的成绩止步不前或者出现倒退的情况时,要深刻剖析一下自己,看自己的基础是不是有问题。当发现基础不牢固的时候,一定要停下做题的脚步,反复研读课本跟辅导资料,巩固基础。在此老师提醒一点,复习基础的时候不要忘记笔记本,它是课本的精华,是一笔非常宝贵的复习资料。

高考临近状态不好怎么办(高考临近出现高原现象)(3)

3. 减少焦虑

有部分学生成绩倒退不是因为基础,也不是因为习惯,而是源于自身的焦虑。比如说:担心高考的时候发挥失常,担心考不上本科,担心高考成绩与分数线差几分……这些担心也正常,毕竟是高考可能会经历的事情,这些担心全部都是来自于自身的焦虑,来自于对高考的恐惧。其实这些焦虑完全是多余的。

出现焦虑是正常的,通过一些方法可以缓解焦虑。①运动是非常有效的一种方法。对于男生来说,可以去打篮球或者踢足球,女生则可以跑步或者打排球。每天用一个小时的时间去运动,不仅可以缓解焦虑还可以强身健体,对身心都是有帮助的。②和老师、家长、同学沟通。不管跟谁沟通,找一个倾听者,把自己的焦虑说出来,一吐为快之后,心情就会好很多了。

高考临近状态不好怎么办(高考临近出现高原现象)(4)

老师有话说:高考是一次选拔性考试,它考察的不仅是学生的知识储备量,还考察学生的综合素质。想要在高考中取得一个不错的成绩,能力过关是一个硬性指标,心理素质过关则是辅助指标,两个指标同时完成,那么你的高考成绩就差不到哪去。在高考的道路上,高中生会经历哪些现象呢?欢迎评论区留言,我们共同讨论。

每天都是一个起点,每天都有一点进步,眼泪不是我们的答案,拼搏才是我们的选择。

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