男人更年期怎么吃最好（老得慢的男人牢记）
大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，保证您一看就会，进来的小可爱记得关注一下我。俗话说“男人四十一枝花，女人三十豆腐渣”，一直有一种说法，女人老得快，男人老得慢。现如今放眼望去，哪个三十岁的女人不貌美如花，反倒是男人每日扛出了啤酒肚，“油腻大叔”的感觉随之而来。
不管是男人还是女人，随着年龄的增长，都希望自己年轻貌美有活力，想要老得慢一些。其实除先天肌肤条件出色之外，也应注重养成一些日常行为小习惯来保持自己的良好体态。加小编建议牢记“2不贪，3常吃”，让您延缓衰老，显年轻。“2不贪”1.不贪凉食：建议在换季的时候，尽量少吃一些辛辣、油腻、生冷的食物，避免对自己的身体产生伤害，给肠胃造成负担。2.不贪熬夜：随着社会的发展，人们的工作压力增加，特别是男士每日应酬到很晚，这样的生活已经变成了常态，不仅伤害身体，还会加速衰老。
“3常吃”1.常吃牛肉：不论是男士还是女士，每日的蛋白质摄入非常的重要，牛肉的蛋白质含量极高，脂肪含量低，常吃可以有利于增肌塑形，对增强体质也有较大帮助。2.常吃水果：新鲜的水果含有丰富的维生素，对改善身体状态有很大的帮助。水果不仅可以润肤还可以给身体提供充足的水分和营养物质。3.常吃粗粮：粗粮食物中普遍含有丰富的维生素和矿物质，营养价值远高于我们常吃的精致米面，对人的消化也起着积极的促进作用。小编建议：在日常生活中一定要健康饮食，做到合理搭配，这样才能有一个好的身体。下面就用粗粮给大家分享美食，一起来看一下吧。推荐食谱：【玉米面饼子】制作方法：首先在大碗里面准备300克细的玉米面，先用筷子来对半分开，一半用刚刚烧开的100克的热水来烫面，把面烫均匀，烫过的玉米面口感更好。另外一半用100克的凉水来和面。将两种面絮搅拌到一起
玉米面的吸水性不同，加水的时候稍微注意一下，抓起来湿湿的，抓一小把可以攥成团就可以。然后不需要揉面，把玉米面直接抓捏成团，把表面整理平整，盖上保鲜膜，放到温暖的地方自然醒发12个小时。
发好的面团如果感觉有酸味，可以加一点点小苏打，综合一下酸味。把面团分散开，再次抓揉均匀，不揉匀的话饼做好的小饼表面很容易有小点点。
抓一把玉米面放在手心整理光滑，整成两头尖尖的大饼。
平底锅预热刷一层食用油，油热后放入小饼，开小火慢煎。把底部先煎到金黄，加入没过小饼1/3的开水。盖上盖子，小火慢慢把锅里面的水分焖干。
水分焖干后，把小饼盛出来，表面细腻光滑，口感软硬适中，营养又健康。
结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！,
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