备孕三个月详细计划表怎么做 3个月备孕计划表

第一月：

①清理化妆品：收起你心爱的化妆品吧，化妆品中的化学元素会影响卵子的质量。

②更换护肤品：怀孕后皮肤会变得敏感，提前适应一下，或者更换激素较低的护肤品。

③准备平底鞋：穿高跟鞋容易摔伤，孕后严重会导致流产，建议换掉。

④进行孕前检查：优生优育，避免宝宝出现遗传缺陷。

⑤戒掉烟酒：烟酒会导致精子质量差，最好戒掉半年以上

第二月：

①清理房间：良好的环境有利于身心舒畅，当然你不清理也可以。

②开窗通风：同上。

③垫防滑垫：为了防止孕后摔倒，提前适应哦~

④送走宠物：宠物如果感染寄生虫，并且传染给孕妈，可能会导致孕期前三月流产。

⑤补充营养：肉蛋奶蔬菜等等，要补充营养了~

⑥锻炼身体：其实早就要开始锻炼了，不过从第二月开始也可以。

第三月：

①找准排卵日：确定自己的排卵日期，更容易受孕

②选择受孕时间：选择一个合适的受孕时间，常建议7、8月受孕是从气温、入学、水果应季等方面考虑。

③禁止用药：不要再吃避孕药了，其他各类药物也少吃为好。

④孕前排毒：孕妈咖啡、酒精、甜品等等少吃，可以适当吃豆芽、芋头或者血类食物排毒

⑤怡情养性：减少生气的次数，修养身心，准备迎接宝宝的到来。

⑥准备受孕：3月之期已到，金风玉露一相逢，便胜却人间无数。

如果这篇文章对你有帮助，记得关注我，懂宝宝，更懂你~