如何从90公斤快速减到75 从120减到105的好方法

之前回答了一个如何减肥的问题，得到了很多人的关注，今天我再来细说一下，那还是我两年前回答的了[捂脸]

我就是不节食，不吃任何减肥产品，每天做点自己喜欢吃的菜或者网上搜的减脂餐，最主要就是晚上要少吃，想吃大餐最好是中午吃，这么长时间以来我已经养成了易瘦体质啦，现在偶尔的聚餐，火锅烧烤麻辣烫，我的体重都没有怎么变过

这是我一开始减肥吃的菜，反正各种蔬菜都吃，中午可以随意做，但是红烧肉炖排骨之类的那肯定不能吃，早上鸡蛋牛奶全麦都可以，中午自己做点凉拌菜或者炒菜都可以，总之晚上要少吃[耶]

每天多喝水，我一般是泡荷叶茶，绿茶也可以，白开水最好但是我本人喝不下去，六点以后不要进食了哦，长期坚持，一定会看到变化哦！！我现在已经正常吃饭吃菜啦，不会反弹[呲牙][呲牙]但是你瘦下来以后就立马夜宵龙虾整起来，那肯定不行，管住嘴迈开腿哈，祝大家都能美美哒！！[爱慕]