吃什么食物能让头发长得更浓密（七个让头发长得快的方法）

在许多人眼里，长发代表柔美、清纯、风情万种，所以每个女生的心中大概都有一个长发飘飘的梦，但有时一个冲动就剪掉了头发，过后又泛起阵阵后悔，天天盼着头发快快长，接下来小编就为大家介绍七个让头发长得快的方法，吃什么头发长得快又密?

五、护发精油，把欧亨利护发精油涂抹在头发上，轻轻按摩1-2分钟后，头发就能得到深层滋补了，能调节头皮生态环境，生长出健康的头发。

六、头部按摩，空闲时，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长。

七、胡萝卜，胡萝卜不但可以补充多种人体必需的微量元素，例如维生素等，而且还能对头发的生长起到辅助的作用，可以使头发生长的速度更快。

吃什么头发长得快又密?

1、补充铁质——多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、马铃薯等。

2、补充植物蛋白——多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果——蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

4、补碘——多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E——维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、补充类粘蛋白和骨胶质 ——可多吃牛骨汤、排骨汤等。

很多人都有共同的烦恼，为什么头发长的那么慢？现在想必大家都知道窍门了吧。