气虚要注意的生活习惯（气虚体质的人与日常饮食起居）

中医九种体质之气虚质。

生活中常听人说到气虚，气虚的人主要表现为气短、不愿说话、乏力、头晕目眩、自汗盗汗，平时活动时这些症状会加剧。

气虚体质有几个这样特点：

1、少气懒言，声音低怯，不愿意说话。

2、看上去就感觉很疲倦，全身乏力。

3、部分人经常岀现头晕目眩，多为眩晕。有的患者可伴有耳鸣。

4、时时刻刻会出汗为自汗表现，以白天为多。夜晚出汗称为盗汗。

气虚人的情志，会有以下特征：

1.迷失自己。为了获得别人喜欢而活着。喜欢抱怨，害怕不被别人重视，忽略自己的感受，害怕被冷落，眼神中带着温柔。

2.压抑自己的个性和感受，不会彰显自己，易患胆囊炎，身体各处往下坠，气虚下陷，胸下垂，脱肛，容易得痔疮，凡事喜欢抱怨。

3.大胆提要求，不断提要求，自己没太大主见，气虚者需要帮他做决定，比较喜欢付出，容易成交。穿着特点：以舒适为主，给他爱，帮他做主。

饮食：不能吃的，薄荷叶、大蒜、萝卜缨；

气虚体质适宜吃

1、性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、鲢鱼等。

2、少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质。

3、气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是最好的补品。

希望能更让大家通俗易懂！