喝茶喝多了有没有坏处（喝茶益处多喝错全白搭）

中国历史上有很长的饮茶纪录，确切起源无从考据，但有证据显示，确实在世界很多地方饮茶的习惯是从中国传过去的。

如今茶已经成为世界三大饮料之一，不少人都有喝茶的习惯，确实饮茶有很强的保健作用，但喝错了茶害处也不少！

一般浓度为3g/150ml

超过这个标准就是浓茶了

喝浓茶导致昏倒？

某新闻曾报道，一位65岁的老人平时非常注重保养，饮食清淡、作息规律，就爱喝茶和散步，最近却突然晕倒，送到医院检查出是严重的缺铁性贫血。后经询问发现，老人酷爱喝浓茶，随身携带的茶杯里，常常是一半茶叶一半水，一天的茶叶量在50克左右。这到底是怎么回事？

浓茶

为什么导致贫血？

浓茶会抑制铁的吸收。当茶与铁剂相遇时，茶水中的多酚类物质会与铁离子结合成不溶性的沉淀，影响铁剂吸收。

不过不用太担心，如果新闻中这位老人真的是每天能喝掉50克茶叶，那他的饮茶量显然超出常人太多了。

普通人完全不用担心喝茶导致缺铁，因为普通的茶包是2～4克，即使每天喝5包，每个茶包泡两三杯，总的茶叶量也才大致在10～20克的范围，不过饮茶量最好不要超过12g/天。

浓茶害处都有啥？

1

浓茶还容易导致催眠、镇静等药物，含铁补血药、酶制剂药等药物药效下降，建议，服药两小时内不要喝茶。

它含有大量的咖啡碱，可刺激神经，特别是晚上饮浓茶可造成失眠。

2

喝浓茶对胃肠道的刺激大，茶叶里面咖啡因和茶碱过量，会刺激胃粘膜细胞，导致胃酸分泌增加，造成胃部炎症，充血，糜烂，甚至是胃溃疡。

3

浓茶中的咖啡碱会抑制对钙的吸收，还会加速尿液排出钙质。容易诱发钙质流失，导致骨质疏松，甚至容易骨折。

此外，茶叶含有草酸。摄入较多的草酸就会与身体中的钙结合成难溶性的草酸钙，肾脏浓缩尿液时，就可能会导致析出草酸钙结晶，甚至形成结石。

4

茶叶中的咖啡因和茶碱，会导致人们心跳加速，血压上升，呼吸增快，心律不齐，心悸，对于高血压、冠心病或者心衰的患者，浓茶会加重心脏的负担。

不同季节喝什么茶？

春季：春天推荐喝花茶。花茶甘凉，具有芳香辛散之气，令人精神振奋，心情舒畅，大脑清醒。

夏季：夏日暑热，推荐喝绿茶。绿茶性寒，有利于清凉降火，也能止汗，并且还富含氨基酸、维生素以及矿物质。

秋季：秋季“燥气当令”，推荐喝青茶。青茶就是我们喊的乌龙茶。性平，可润燥生津、清除体内积热，帮助机体适应自然环境变化。

冬季：冬天气温低，寒气重，推荐喝红茶。属性温和，可暖胃御寒，同时增加抵抗力。

一年四季：均可饮黑茶。黑茶属于后发酵茶，茶性温和，滋味醇厚回甘，刺激性不强。此外，黑茶与其他茶品一样富含茶多酚，可调节人体血脂、血糖及尿酸水平，是一种四季皆宜的健康饮品。

来源：科普中国