放下焦虑时间会告诉我们答案（做完这10件事情后）

昨天晚上，约了两个朋友出来喝奶茶，聊天的过程中，朋友小陆说：“最近一段时间好浮躁，好焦虑。”

我问：“焦虑什么，有什么好浮躁的？”

“焦虑工作、也浮躁于工作”她回答道，朋友小陆跟我一样，之前是在培训机构当老师的。

后来因为政策，有些机构没有开了，但是她还是在培训机构做，并且一直到现在。

但是呢，政策摆在那里，也因此这个行业越来越不好做了，而她却一直呆在那里。

曾经我也几次问她，有什么打算，干脆转行算了，但是，一直呆在舒适区从来没有跳出来尝试过其他行业的她却不敢，因为她害怕尝试，也害怕自己做不好。

然而，正是因为她的这种心理才导致她现在的焦虑、浮躁。

是的，现在很多人都会有这种心理状态，然而我们为什么会浮躁、焦虑？

其实，大多数是因为我们不安于现状，却又急于求成，明明知道自己不得不改变，却又茫茫然无从做起。

虽然一时之间也不能让自己获得成就，改变很大，但是，我们可以通过做一些小事来减轻自己浮躁、焦虑的心情。

1.看电影

以前的我不太喜欢看电影，除了偶尔跟朋友去电影院看，其他时间基本不会在手机上看。

但是最近我却爱上了看电影，周末的时候呆在宿舍哪也没去，就看了两部电影。

看电影的过程中，我会很专注地去学习，比如：里面的台词，因为有些台词真的很多道理也很经典，很值得我们记录下来的。

看电影可以让我们暂时忘掉那些让人焦虑的情绪。

推荐这几天看的电影：《小妇人》、《海蒂和爷爷》《侏罗纪公园3》。

其实这些电影都是比较久的了，但是以前没看过，现在拿出来看，真的觉得不错，特别是《海蒂和爷爷》强烈推荐。

2.听音乐

听音乐真的是一项缓解情绪很好的方式，开心的时候可以听，不开心的时候更应该听。

听音乐可以让人放松，可以提高人的幸福感，可以让人平静。

所以，当你心情焦虑不知道接下来的路该如何走的时候，不妨打开音乐，选择一首喜欢的音乐，就这样闭上眼睛，享受它吧。

3.练字

练字不仅可以培养人的耐心，而且还可以让人平静下来。

当我们心情不好的时候，可以选择安安静静地练习写字，我们可以是写字帖，也可以是摘抄。

4.画画

2021年下半年因为没有工作的原因，整个人都很焦虑，工作不好找，那么怎么办呢？

总不能让自己就这样下去吧，于是，我选择了画画。

那个时候行动力很强，买了画纸和马克笔回来，就这么每天画一两个小时。

当自己沉浸在手中的一笔一画中的时候，真的那些所谓的焦虑、浮躁通通都不见了，眼里有的只是笔下那些线条。

所以，如果你正当心烦意乱的时候，可以根据自己的喜好去选择，画画就不错。

5.阅读

很喜欢的一句话说：“阅读是一座可以随身携带的避难所。”

深以为然，当我们迷茫焦虑的时候，去阅读，书中有我们想要的答案，它可以给我们方向。

书本可以悄悄地消化掉我们悲伤的情绪。

推荐几本不错的书：《这个世界很好，但你也不差》、《向上生长》、《有钱人和你想的不一样》。

6.跑步、跳绳

人家说：运动能够分泌出多巴胺，它能够让我们快乐、放松。

所以，心情不快的时候就去运动吧，对于我来说，我比较喜欢跳绳，一周会跳个4次，每次2000个。

虽然不多，但是出一身汗，也很舒服，人也快乐了。

7.逛逛花鸟市场，可以给自己买一束花

当一个人处于焦虑、浮躁状态的时候，最好的方式之一就是走出困住自己不愿意走出来的那一亩三分地。

多出去走走，散散心，看看外面的人和物，我们会发现，真的跟整天呆在家里会不一样。

而我喜欢去逛花鸟市场，看看市场上摆放着各种各样的花，心情不知不觉就会好起来。

果然人家说的，一束花能够治愈所有的不快乐。

8.少刷朋友圈

朋友圈里面会有各种各样的信息，当看到别人到处去旅游、吃喝玩乐满是幸福快乐的时候。

我们会对比自己当下的生活，这个时候，心里多少会有点失落，羡慕。

所以，在这个信息爆炸的环境下，少让自己接受那么多信息，大脑才不会那么乱。

9.降低期待

我们之所以焦虑，很大的原因是因为我们对自己的期望太高。

期望太高，从而难以完成，自然而然就会出现焦虑不安的情绪。

所以，适当地降低期待值，也是不错的选择。

10.不盲目比较

世界上没有相同的两片叶子，同样的，每个人都是独一无二的，我们不必因为别人提前的成功而感到焦虑。

不要盲目地比较和羡慕，相信自己会慢慢变好。

写在最后：

我们每个人都会有焦虑、浮躁的时候，然而，当你不知道该如何解决的时候，不妨试试这些方法，让自己行动起来，不管结果如何，干就完事了。

当然，如果你也有一些更好的方法，欢迎分享，一起慢慢变好。

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