哪些蔬菜刮油清肠道好吃点的(节后必吃的刮油菜)

哪些蔬菜刮油清肠道好吃点的(节后必吃的刮油菜)(1)

每到过年过节的时候都免不了地会胖上几斤,那是因为咱们大中华的传统,就是各种好菜好肉,都要放在过年过节的时候,和全家人一起吃,那才是其乐融融的节日氛围。

但也是因为这样,腰围免不了的都要大上一两圈,如果是冬天还可以藏一藏肉,但是这都到了开春的时候了,接下来穿的衣服就会越来越薄,大肚腩自然也就藏不住了。

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想要在夏天的时候能够穿上漂亮的棉衣小裙子,那么在春天的时候就要开始想着,怎么样能够把冬天积攒的肥肉都减掉了。

其实想要有效的减掉大肚腩,清肠刮油排宿便,除了要迈开腿、管住嘴,还要吃一些能够促进肠胃消化的食材。

今天厨娘就在文章当中来给大家分享一个,适合在春季的时候吃。

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并且还能够清肠刮油、排宿便,促进肠胃蠕动,可以轻松减掉大肚腩的食材,那就是小白菜。

小白菜当中不但含有各种丰富的维生素,能够补充身体的营养,同时还含有大量的粗纤维,进入到肠道之后,这些粗纤维可以包裹住积累在肠道里的垃圾。

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而且小白菜当中还含有丰富的水分,能够滋养肠道,那么就可以轻松地把肠道里的宿便排出体外,时间长了大肚腩也就消失了。

小白菜最简单又好吃的做法就是用来清炒了,今天我也在文章当中来给大家分享,一个鲜嫩好吃的鲜炒白菜做法,比蒜蓉更好吃,具体怎么做呢?一起来看看吧。

★★★ 鲜炒小白菜★★★

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准备食材:小白菜2颗,香菇5朵,蒜米适量,虾皮适量。

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1、小白菜全部都摘好,清洗干净,然后将白菜切成两寸长的段状;白菜帮子和白菜叶子分开摆放;香菇清洗干净之后切成香菇片;虾皮用温水泡发,洗净;蒜米切成蒜片备用。

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2、起锅,往锅里下入适量的猪油,把猪油熬化,再将蒜米放入锅中炒出香味。

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3、蒜米飘香后,再将香菇放入锅中,把香菇炒到变软,并且微微透明的状态,就可以将泡好的虾皮放入锅中一起翻炒。

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4、虾皮也炒香之后,就可以将白菜帮子放入锅中,先把白菜帮子炒软,炒出水分。

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5、然后再把白菜叶子也放入锅中,一起快速翻炒,白菜叶子比较容易熟透,只需要翻炒10~15秒左右,就可以往锅里加入适量的食用盐进行调味,直到锅内的食材全部都吸收了盐分,就可以装盘出锅。

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用虾皮和香菇一起搭配小白菜,炒出来的这一道鲜炒小白菜,口感特别的清香爽口,而且还带有海鲜独有的鲜香味,别提有多好吃了。

平时大家在家里都是习惯用蒜蓉来炒白菜,其实如果家里有条件的话,加入香菇和虾皮可以增加更多的鲜香味,口感也会更好。

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所以到了春季想要减肥的朋友,不妨在这个时候也用一些小白菜搭配香菇和虾米。

清炒出这样一碟清炒时蔬,既解腻又开胃,而且还能够促进肠胃的蠕动、刮肠油,学会的朋友就赶快在家试试吧。

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