什么叫心理健康状态？什么才算心理健康

当我们身体不舒服了，自然而然的会要求看医生、需要休息。但是，很多人却没怎么关注过自己心理方面的状态，对心理健康的概念也很模糊。

那什么是心理健康呢？

心理健康是一个动态平衡的过程。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。

所以一个人心理健康，并不是说他会一直很开心、一直无忧无虑，而是说当他的情绪低落的时候，能够及时了解到原因并且进行自我调节。

有时候就算我们心情不好、有压力，我们也可以工作、生活，也可以和别人一样过着每一天。但不可否定的是，当我们状态不够好时，学习工作效率就比往常低下，每一天的体验也都是疲乏的。可能无法集中注意力，无法正常思考。

这也是有些人由于过于紧张而在考试中发挥失常的原因，每年的高考期间，因为压力太大而引起身体不适，甚至轻生等行为已经屡见不鲜。

近几年的一些体育赛事上，我们常会听到压力、适时暂停调节状态、心理战等词汇。

我们可以从中窥到心理状态对运动员的重要性，也可以发现人们越来越关注心理状态对自身的影响。

不过，有时候，当我们感到焦虑、烦恼、痛苦时，我们并不能及时地完成自我调节，或者说我们并不清楚问题到底出在哪里，要如何摆脱，我们会一直自我纠结，跳不出这个怪圈。这个时候，我们就需要向外界寻求专业的帮助，比如心理咨询。

心理咨询重点面对的是日常生活中出现的：心理疑惑、认知偏差、人际关系困难、情感困惑、发展瓶颈等问题。这些问题看似简单平常，却又难于自我调节。

必须要强调的是：心理问题≠精神病，心理咨询≠思想工作。

在美国，80％的人会不定期去心理咨询。而从1972年开始，美国政府就在白宫特别设立“总统心理健康委员会”，专门为总统提供心理咨询服务。

心理咨询是一个助人自助的过程。很多人是带着“究竟为什么”和“我该怎么办”这两个问题来进行心理咨询的，迫切希望心理咨询师给出一个直接、简单并行之有效的解决方案，然后可以快速地解束他们的痛苦与烦恼。

不过，这不是心理咨询想要达到的效果。

心理咨询的目的不仅在于剖析问题形成的原因，更要发掘对来访者有用的资源，帮助来访者更好地了解自己，了解自己的需要、渴望和恐惧，了解自己为人处世的方式，从而更好地接纳自己，习得解决问题的能力。

同时，在咨询过程中咨询师会严格遵守保密，真诚，积极关注，尊重的原则，为来访者营造一个安全的环境。所以来访者可以放心坦诚地表达自己的内心想法，这样可以得到更好的咨询效果。

换句话说，心理咨询就是给您提供一个安全的、可信赖的环境，同时匹配专业的老师进行引导，帮助您发现问题的所在，正视问题，并积极地解决问题的一个过程。