你笑的时候真的开心吗（你笑了说明你看懂了）

2022.8.2爱自己，自我肯定第826天【顾己成长打卡】第91天，下面我们就来聊聊关于你笑的时候真的开心吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

你笑的时候真的开心吗

2022.8.2爱自己，自我肯定第826天

【顾己成长打卡】第91天

一、肯定

1.最后一周的练习今早开启了第一场，得到了同修伙伴们的赋能、加持和认可，能量满满。

我是一个超常发挥的人。

2.练习结束后看时间还早，就带着儿子去婆婆家看看是否有活儿干。

我是一个合理安排时间的人。

3.之所以看看是否有活儿干，是因为婆婆决定装修她的房子，作为儿媳身份她也不便让我干活，昨天爱人劳累了一下午，她们娘两个谁也不提要我们干活。因此，既然时间允许，我和儿子多少干一些，她老人家心里也会舒服一些，况且后期的装修也是需要我跑前跑后的，毕竟是我联系的装修工。

我是一个有界限感的人。

我是一个看到Ta人辛劳的人。

我是一个懂得分担家庭内务的人。

二、觉察事件描述:爱人帮婆婆的老房子整理物品回来后的闹剧。

情绪:恼怒 指责 埋怨

身体:狂飙发怒 带着愤怒不懈表达 心里默默的骂几句

念头:咋了，那是你妈，你妈不好意思喊我帮忙，难不成还怪我了？你一个大人冲着我儿子嚷嚷啥？谁欠你的。我儿子说不去了吗？你就瞎咋呼，啥叫需要得到我允许儿子才去，你就又瞎猜测吧。咋了，我还不能有自己想做的事情吗？我干个喜欢的事情咋就这么难吗？就你的事是事儿，我就啥也不是。

三、语言漏洞识别技术之综合练习:

咋了，我还不能有自己想做的事情吗？我干个喜欢的事情咋就这么难吗？就你的事是事儿，我就啥也不是。

【一次拆解】

虚泛:喜欢的事情

问:什么是喜欢的事情呀？怎么做就是喜欢的事情呀当发生了什么就是喜欢的事情呢？

答:我无论干什么事儿，别人都不要打扰我，同时支持我就是我喜欢的事情。

删减:我就啥也不是

问:我啥也不是是什么呀？当发生了什么就让我觉得我啥也不是了？

答:他大男子主义，都以他的事情为主导，我的事情靠边站，我就觉得我啥也不是了。

【二次拆解】:

因果相等:

他的事情为主导，我的事情靠边站。

问:这两个有什么关系吗？是什么让你觉得他的事情为主导了，你的就靠边站了呢？有没有无关或者其他可能性呢？

答:其实吧，也真的没有特别大的关系，他吧就是希望我看到他干活了，他也希望我和儿子理解他，也去关心一下婆婆的事情，他也是为了安抚婆婆的心情，能够看的出来他是个孝顺的儿子。

四、当下觉察 自我模式:其实吧，我愤怒的表达就是给爱人一个下马威，身份的特殊性在周日我们全家人一起商讨这件事情的时候我已经说过了，婆婆不忍心使唤我，毕竟日后也是都需要我操持的，爱人就是不知道如何表达，尤其对儿子，他希望儿子和他一个立场，没想到我们谁都没有理会他，然后爱人就爆发了，我不示弱是希望他看到沟通是建立在彼此平等尊重的基础上，而不是小孩心态凌驾于我之上的软操控达成一致的共识。

当然，我只要不说完，这事儿就不会完，斗嘴归斗嘴，但是事情还是要面对解决的。

同时我也看到了我的自我保护和自动化下意识的保护儿子权益的模式，这个家我和儿子是一伙儿的，爱人是另一伙儿的，尤其爱人和我有不同观点时。

❤️我们为幸福而来❤️

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