三种高效学习法讲给别人听(最有效的学习方法)

道以明向,法以立本,术以立策,器以成事,势以立人。--《道德经》

三种高效学习法讲给别人听(最有效的学习方法)(1)

整体思路图

话不多说,上思维导图,铁汁们赶紧点个赞取走~

1.道以明向1.1 什么是学习?

学=模仿 , 习=练习 , 所以学习就是刻意的模仿练习。

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林语堂

中国英语教育的杰出奉献者林语堂先生, 总结出学习英语的要诀。

学习英语的时候,一定要学习一个完整的句子,不要只记单词。在学英语句子的时候,要把句子的语法、语调和发音腔调完整学起来。

也再次强调了学习就是模仿和练习。

1.2 知识的本质是什么?

知识的本质是解决问题。

我们平时是怎么学习知识的呢? 除了死记硬背,还有没有别的方法?

要高效地获取知识, 我们可以尝试下面的方法:

    1. 问自己,问题是什么
    2. 问自己,答案是什么
    3. 留下关键问题,进行加工整理

知识是为了解决问题才被创造出来的, 知识的创造过程,就是问答过程。

所以,我们能正确地提出问题, 就能让我们更加高效地学习。

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海森堡

提出正确的问题,往往等于解决了问题的大半。—— 海森堡

1.3 考核(考试/面试)的本质是什么?

社会本质:人才筛选机制

在社会资源有限,顶端资源有限的情况下,不得已用考核这种方式来进行资源分配。

考试为学习提供了反馈, 防止假学习

考试是一种高级的学习方法 ,能够提高刺激强度,提高刺激频率,有效地加强记忆。

2.法以立本2.1 记忆的原理

既知其然,也知其所以然。

记忆是高效学习,深度学习以及创造的基础, 所以记忆对我们非常重要。 学习东西困难的最大的原因就是败在了记忆上。

为什么记忆东西会这么的困难? 因为大脑记住任何东西时,都需要大脑细胞改变内部结构,建立固定联系。学习就是改造大脑和改造生命。

让我们通过 艾宾浩斯遗忘曲线 来感受下遗忘的残酷

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遗忘曲线

如何才能提升我们的记忆力呢?

    1. 你到底记得有多清晰?记住了多少?
    2. 对已经记忆的东西, 进行高频回测。 提高刺激强度,增加刺激频率。
    3. 高频测试是高效学习的秘诀,也是超级记忆力的秘诀

学习知识如何才能速成?

当你真正学会了一个知识时, 实际上你学会成千上万个东西。这个东西你会在很多地方反复地遇到和用到。 大量的信息可以压缩为几条基本的定理。 可以通过排列组合,去生产大量的知识。

所以速成的秘籍就是,能积微者速成

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积微

2.2 如何让学习上瘾

心流模型定义:行动者在心流状态中时,意识会集中在一个非常狭窄的范围内,以至于其他与活动不相关的知觉和想法都被过滤掉,只对活动的具体目标和明确的回馈有反应。

借助心流模型实现目标粉末化,使学习上瘾。

怎么确定一个目标是否合理?

我们可以借助SMART原则来定义一个好的目标。

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SMART

编辑搜图

你为什么感觉学习很痛苦,从来没有体验过上瘾的状态?

主要是目标设定的不合理, 要将目标设定得足够小(粉末化), 目标容易清晰,目标容易达成,频繁的体验到成就感, 这样才能达到上瘾状态。

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道德经

编辑搜

让学习上瘾的具体步骤可以总结如下:

    • 设定SMART目标
    • 划定一个极小的学习范围,把目标粉末化
    • 反复咀嚼,反复琢磨,融会贯通
3.术以立策3.1 目标法则

问下自己,自己想要什么?

90%的人都不知道自己真正想要什么!我们要有目的思维,让自己清楚自己的目标。

目标要明确,要有抢夺意识。 把自己从美好的愿望中拉回来

什么是目标清晰明确?就是最重要的事情只有一件。 实现目标的过程是残酷的, 不要把它想象得很美好。我们要做的是通过抢夺来实现目标。

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最重要的事只有一件

3.2 杠铃法则

学的轰轰烈烈,玩的轻轻松松

99% 的人都在半死不活地学习,工作和生活。被长期的慢性压力所困,对自己的大脑造成了伤害。这种慢性压力对我们大脑是有害的。 我们化解慢性压力,有节奏地学习和休息。

化解的方法就是杠铃法则,短时间高强度的学习,然后休息。

这样对我们有什么好处?

第一: 短期的高强度压力,对我们的身心健康有好处

第二:短时间,高强度的把一件事干成的能力。 是把握住机会的关键。

第三: 能够不断地让自己获地成就感和自信

第四: 让自己的工作和生活更有节奏。

如何正确的使用杠铃法则?

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杠铃法则

3.3 能力圈法则

对自己的能力圈认知清晰的人,经常会犯下面的问题。

    1. 大事做不来小事不愿做
    2. 严重的低估了自己已有的能力,错过了一次又一次的机会
    3. 高估了自己莫方面的能力,造成了一次又一次的损失。

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能力圈

我该如何认知自己的能力圈呢?

通过检测来确定,我们要明确我们的能力圈。 可以通过真题和过往经验,来确认定自己的能力圈。

确定自己的能力圈后,我们就要无所不用其极的在能力圈内做事。 无所不用其极的扩大能力圈。

什么叫无所不用其极?

聚焦于自己必须去做的那件事,然后放弃其它的事,这就叫无所不用其极

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巴菲特

把你能做的事情做好,就能创造奇迹。

4.器以成事4.1 费曼技巧 (简单介绍)

世界上最好的学习方法。 终极学习法,教你通关所有的学习难题

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费曼

网上有很多资料,我这里简单总结下:

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费曼技巧

4.2 脑图学习法 (简单介绍)

把复杂的知识清晰化, 能在脑中产生清晰的知识框架。

知识框架就是让你的知识高度有序化,使零散的知识能够被分门别类地放到自己的大脑里面。

最常用的工具就会思维导图。

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脑图

4.3 康奈尔笔记法(简单介绍)

康奈尔笔记系统是沃尔特·鲍克等人发明的,旨在为帮助学生有效地做笔记。康奈尔笔记系统把一页纸分成了三部分:左边四分之一左右(线索栏)和下方五分之一左右的空间(总结)和右上最大的空间(草稿)。

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笔记法

5. 书籍推荐

大家想更系统地学习,可以阅读相关书籍如:

《如何高效学习》

《最重要的事情只有一件》

《上瘾》

《刻意练习》

《原则》

喜欢的朋友们关注支持一下。

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