夜里睡觉有点盗汗是怎么回事（半夜睡觉出汗不当回事）

盗汗是指入睡后汗出异常，醒后汗泄停止的一种病症。即每当人们入睡、或者是即将入睡之时，汗液就像盗贼一样偷偷地出来。有的人一进入睡眠就出汗，而有的人入睡至半夜后才开始出汗，不同的人出的汗量是相差很大的。

轻型盗汗：大多数轻型的患者都是在入睡已深或快到早晨或者在睡醒前的1-2小时出现出汗现象，但汗液量较少，只是会感到全身或局部有轻微的汗湿，并不会有其它的不适感。

中型盗汗：会在睡着后不久就会有汗液泄出，醒来后汗液即可止住，再入睡便不会再有出汗的现象，但患者常常会伴有烘热感，尤其在醒后会有口干的感觉。

重型盗汗：通常都是在入睡后或闭眼后就会有汗液泄出，汗液量大并在出汗后会惊醒，再入睡时还会出现大量的汗液，汗夜会伴有咸味或臭味，同时患者还会伴有低热、潮热、头晕、消瘦、尿少等现象。

1、原发性疾病引起的：被确诊为糖尿病、结核等疾病者，需要积极地治疗原发疾病。尽量避免感冒，以免因为体虚而引发盗汗。

2、需要加强体育锻炼：进行必要的体育锻炼，培养有规律的生活作息，劳逸结合。

3、调整生活环境：适当调节居住环境的温度和湿度。患者的被褥等物应经常晾晒，并经常洗澡保持身体干燥。忌熬夜，避免加重盗汗。

4、对于体质较弱的患者在饮食方面要注意补充滋阴补肾的食物，例如红枣、黑豆、核桃等，多吃新鲜的蔬菜和水果，要避免食用辛辣刺激性食物，不可饮酒，患者要保持愉快的心情。

#清风计划#

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