月子中心水果怎么吃（哺乳期能吃什么）

在月子中心，我们的宝妈不管是住还是吃，我们都是精挑细选，小心翼翼，因为不仅关乎于宝妈的身体，同时也能保证到母乳喂养的正确。

那么在除了在月子中心的安排的月子餐外，宝妈嘴馋吃外卖，那是有哪些可以吃，哪些不可以吃的？

问：哺乳期可以喝奶茶吗？

可以。一杯500ml奶茶含咖啡因50-200mg，脂肪20-30g，2-4块放糖，绝对算不算健康的食物。但如果平时饮食健康，常做运动，控制好体重，才能有底气偶尔去放肆吃喝奶茶

问：哺乳期能吃巧克力吗？

可以。传言巧克力中的可可通过母乳会影响宝宝的睡眠质量、引起消化不良等，其实只有哺乳宝宝一切正常就可以吃巧克力

问：哺乳期能吃辛辣食物？

可以。传言重口味食物会引起乳母内热，引起宝宝上火。如此断言请问考虑过四川、重庆、贵州、墨西哥妈妈的感受吗？虽然辛辣的食物会让乳汁味道发生变化，但对宝宝影响不大。甚至有研究发现，有些宝宝更喜欢妈妈吃过大蒜后的乳汁呢

问：哺乳期可以喝酒吗？

绝对不推荐哺乳期饮酒，但出于现实考虑（如欧美国家女性饮酒很常见）目前认为可以适量饮酒。

饮酒后30-60分钟血液和乳汁中的酒精浓度最高，之后逐渐下降。如果要饮酒，请在喂完奶后再喝；且喝酒后2h不能哺乳

·每天安全量：葡萄酒120ml/啤酒354ml/白酒30ml

饮酒后喂哺，要观察宝宝是否有奶量减少、宝宝不睡觉等

身为妈妈确实很辛苦，为了能够健康母乳喂养牺牲了很多，每一位母亲都是伟大的！