春季湿气重这些食物帮助你排湿（祛湿只需水里加点它）

春季气候多变，多阴雨天气，空气中有很重的水汽，这时候人体的湿气自然也会加重，进而给身体健康和生活带来极大影响，所以春季做好祛湿工作至关重要，下面我们就来介绍一个简单又有效的小妙招吧。

冬瓜荷叶茶

冬瓜的利水作用是极强的，而荷叶所含的成分可以帮助人体排除体内多余湿气，将二者泡水喝的话，是极适合春季祛湿的。具体做法：冬瓜荷叶茶醇和爽口，微微回甘，冲泡3-5分钟，即可饮用，有助于体内湿气排出。非常适合经常吃高热量食物引起肥胖，想拥有完美、正常体重的人士。

薏米红豆粥

茉莉花有着良好的保健和美容功效，可以用来饮食，可用于茉莉花茶的制作。茉莉花清新可口，可清热解毒、利湿祛湿的作用，将其泡水喝有着极佳的祛湿功效。

燕麦

作为天然的谷物饮品，燕麦本身就是很好的粗粮谷物，有消水肿，健脾胃的效果，能养胃促进肠胃蠕动促进新陈代谢，里面加有水果和坚果碎，使口感更好了，还能补充多样化的膳食纤维和维生素和蛋白质，不仅能够去湿气还能调养身体。

小贴士：所有东西可药店或市场购买