44岁刘敏涛27年保持90斤体重（47岁涛姐刘敏涛的身材）

刘敏涛出生于山东省烟台市，中国内地女演员，毕业于中央戏剧学院表演系93班本科。

47岁涛姐（刘敏涛）在《女士的品格》里面饰演安欣，其身材引发热议，不得不说47岁的刘敏涛身材真的是绝绝子，流哈喇子。

我想问是如何保养成这个样子，我狠狠的羡慕了，我馋姐姐的身材。

不要谎，下面给大家分享减脂餐，如下：

#早餐 吃饱

鸡蛋

水煮，每天早上一颗

菜包、肉包、豆沙包、馒头、面包、苹果等（淀粉类或者水果类都可以，看自已喜欢）

牛奶、豆浆、酸奶（选择无糖）

#午饭 八分饱（拳头大小的量）

绿叶、蔬菜、花菜、白菜、黄瓜、番茄等（不建议茎类蔬菜）

牛肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉（猪头香、香肠之类不建议，可偶尔吃）

#晚餐 七分饱（拳头大小的量）

绿叶、蔬菜、花菜、白菜、黄瓜、番茄等（不建议茎类蔬菜）

牛肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉（猪头香、香肠之类不建议，可偶尔吃）

#加餐 垫肚子

水果、苏打水、坚果、紫菜、魔芋（早上十点和下午三点）

#水 多喝

2000ml白开水、柠檬水、茶

#不吃或少吃（不推荐）

饮料、零食、土豆、加工肉产品、宵夜

温馨小提示：减脂餐的方法，当然适当的运动还是要结合起来的，这样效果才会明显。当然减肥是长久坚持的事，不能半途而废哦，不然怎么会有姐姐这样的身材呢？