晚上不吃饭吃水果能减肥吗（晚餐吃水果能不能减肥）

晚上不吃饭吃水果能不能减肥得看吃水果的量和品种，下面我们就来聊聊关于晚上不吃饭吃水果能减肥吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

晚上不吃饭吃水果能减肥吗

晚上不吃饭吃水果能不能减肥得看吃水果的量和品种。

能减肥的情况：晚上不吃饭，体内的能量匮乏，饿了吃一些糖分含量低的水果，比如橘子、柚子、猕猴桃等酸味的水果，能起到减肥效果。

不能减肥的情况：晚上不吃饭，而吃水果，水果选择一些能量高的食物，比如牛油果、葡萄、香蕉等糖分高甜味中的水果，食用一定量后摄入的能量不一定比晚餐的少，就不能起到减肥效果。