喝猪蹄汤几天能下奶（喝猪蹄汤下奶吃燕麦回奶）

女人一生中有最重要的三个关键时期，分别是青春期、月子期、更年期，中国人传统十分重视坐月子中的营养，但老一辈的影响可能真是根深蒂固。例如产妇要大量吃鸡蛋、不能洗澡、多喝猪蹄汤、不能吃蔬果等等，所以很多人一个月子坐下来，整个身材都滚圆滚圆的。

隔壁邻居家的女儿去年坐月子，月子期间被母亲说服教育下每天进食鸡蛋7、8个，各种汤品、催奶汤更是不间断，坐完月子后和我大吐苦水，一个月下来体重像被吹了气一样的疯长，孩子也经常会出现腹痛、腹胀等消化不良的现象。

做为一个现代女性，要理性认识坐月子期间传统饮食的不足，并加以改正。小编就来说下传统坐月子大家比较容易出现的问题，大家可以对照下看看自己中了几个？

传统月子1：下奶就要多喝各种高脂动物浓汤

传统的月子餐中鼓励新妈妈们每天要喝各种猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，而且一再强调煮的越白越好。这种进食模式对于生活条件艰苦，本身瘦弱缺乏脂肪性食物的女性有益，但对于现代人来说大家的脂肪含量都严重超标，就没必要再大补特补了。而且所谓高营养的浓白色的营养汤是脂肪乳化的作用，越白的汤里面脂肪含量就越高，你喝的是白花花的脂肪啊，这能不胖吗？

但反过来说，新妈妈由于每日分泌一定量的乳汁，适当喝些汤品对于促进泌乳是有很大帮助的。新妈妈可以喝去浮油的汤羹、蔬菜汤、豆腐汤、莲子薏米大枣汤等都是不错的，对于补充水分增加泌乳量同样有益。

传统月子2：燕麦有回奶作用

古代医书记载，炒大麦芽有回奶的作用，很多妈妈在回奶期间也会喝大麦芽水。但是对于燕麦粒和燕麦片来说，完全和大麦不是一种东西，虽然中间有个相似的麦字，但燕麦非大麦。燕麦中的营养成分较高，B族维生素、膳食纤维等含量都要优于精白米面，尤其是富含的B葡聚糖对于控制产后血糖异常、控制体重的妈妈们更加有益帮助。

传统月子3：米酒中有酒的成分，对产妇和宝宝不利

在我国的有些地方，新妈妈坐月子有喝米酒的习俗。很多人认为米酒中有酒精的成分，对于正在吃奶的宝宝不利。一般市售的米酒中酒精的含量仅为0.5%，经过加热会挥发大部分酒精，仅剩即少部分。米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌、增进食欲、有助于消化，月子期间的米酒水具有促进乳汁分泌、补血益气的作用，新妈妈可以放心食用。

传统月子4：多喝红糖水

生产后，新妈妈喝红糖水是一种传统。传统认为红糖具有温中、补血的作用，是新妈妈首推的健康食材。当然新妈妈生产后少量喝些红糖水是可以的，但是不宜长期大量喝，一般喝一周就可以了。因为食用红糖过多，可能会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，反而会影响产妇的健康。另外，红糖中毕竟糖分含量高，过多食用会导致热量超标，加重产后肥胖的情况。

各位宝妈，关于产后您还经历过什么，在留言区留下，让我们一起打开误区。