减肥吃米饭还是馒头瘦得快（减肥不吃馒头和米饭）

减肥可能是每一个女人在一生当中追求的事业，有的人可能是由于节食，然后让自己的体重减了下来，而有的人可能是运动，然后健康的讲下来，其实减肥，应该是运动和饮食相结合，这样，既健康又不容易反弹。那么其实不管是哪种方法来减肥，只要是来主要是主要是吃喝就逃不过主食，那么其实减肥有的人可能主张不吃碳水的东西，那么相对于主食来说，米饭和馒头哪一个更适合减肥呢？

第一:米饭和馒头哪个能量更高?

其实减肥的人，每天都要合理的规划自己所补充的能量，那么在这个时候，也就是侧面的告诉了大家，其实每天摄入的能量也是减肥的重点，那么到底米饭和馒头拿一个能量更高，其实是馒头的能量更高一些，米饭的能量更低一些，这样很多人都不太相信这个事实，因为很多人都会觉得米饭的能量是很高的，其实，吃馒头的能量更高一些。

第二:米饭和馒头哪一个更容易消化？

那么说起消化，其实就要追溯到米饭和馒头到底是用哪一个原材料来制成的，那么米饭的原材料，其实显而易见的就是大米，而馒头的原材料就是小麦，大米和小麦都很有营养，这两种食物还是都是比较容易消化的，但是就是由于米饭是大米做成的，大米没有经过一个加工的流程，所以说大米只算保持得较为完整，那么它就会变的，更加的容易消化。

第三:米饭和馒头哪个营养更多？

在减肥的过程当中，其实也不能够忽略每天营养的摄入，如果只是想让自己变得更瘦更美的话，那么这样的一个长期的，长期的减肥过程，其实是损耗自己的一个身体的过程。那么在同等的克数当中，米饭和馒头来看，其实馒头含量是比米饭更多的是馒头当中的微量元素和其中的膳食纤维也是高于米饭的，所以馒头当中，有一些物质，是米饭当中没有的，那么从营养角度来说，其实馒头的质量，馒头的营养物质是高于米饭的。

第四:米饭和馒头哪一个减肥效果更好？

其实从我们上面的相对来说，米饭和馒头的减肥效果还是米饭要高于馒头的，因为米饭和馒头都是属于精加工的粮食，那么如果想要能够更好的控制饮食和管理身材的话，还是要搭配着其他的粗粮来进行食物的搭配和摄入。这样，既可以使自己有一个更好的饱腹感，同时，也能够获取更多的营养物质，更加的有利于减肥。

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