生过孩子后能瘦多少斤（大家都瘦了几斤）

孩子出生前，妈妈肚子非常大，整个人都特别笨重，但是孩子出生的瞬间，妈妈的肚子瞬间扁了下去，整个人都轻松了很多，有没有种瘦了很多的感觉？别说，这时候如果上秤秤一下，妈妈们会发现，天哪，我竟然瘦了这么多，几乎是孩子的两三倍呢。

假设，一名新妈妈，怀孕前身高166cm，体重110斤，产前体重134斤，整个孕期一共胖了24斤。

胎儿重约7斤；胎盘重约1.4斤；顺产血液约0.4斤；羊水量重约1.8斤；总计：10.6斤。

所以说，妈妈生完孩子以后，会马上瘦10.6斤左右；但是每个妈妈孕期体重增加不同 ，胎儿大小不一样，胎盘重量，羊水量，甚至是生孩子时流出的血液也都不一样，所以一般情况下，生完孩子后，妈妈的体重会立马瘦下10-20斤左右。

没怀孕前体重106斤，生的时候体重136斤，生完称的126斤，瘦了10斤，不过孩子满月的时候又130斤了，还好后期控制的好，孩子2岁的时候又瘦到了99斤。

我怀孕前110斤，生的时候160斤生完第2天称的143斤，瘦了17斤，宝宝现在5个月，体重120斤，还有10斤，相信很快就会恢复孕前体重了！

额。我生宝宝时115左右。生完90，一下子瘦了25斤，可是…做完月子，体重又升到了100斤…上天啊，你怎么如此残忍…

继续按照文章开始的那位妈妈为例子，孕期体重胖了24斤，生完孩子瘦了10斤（9.2-11.4斤，这里按照平均10斤来计算），那剩下的14斤去哪里？都长在妈妈身上了吗？

其实并非如此的，怀孕期间，孕妈妈体内储存了大量的水分，以及额外血液生成的很多液体，当生完孩子后，这些液体会随着排出体外，比如产后恶露排出，产后妈妈虚汗特别多，都会让这些多余的液体排出的，到时差不多能继续瘦3-4斤。此时对比孕前，妈妈身上还有10斤的体重等待瘦掉。

1.饮食控制

月子期间需要低盐饮食，因为产后妈妈体内还有很多水分，如果饮食太咸不利于水分排出；另外，还得控制糖分摄入，每天健康饮食，喝杯牛奶，吃些高纤维，高维生素C的蔬菜，这些都能够提高身体的新陈代谢，不仅利于身体早日恢复，还有助于消耗热量，帮助瘦身。

2.母乳喂养

母乳的时候妈妈体内热量消耗增加，每天可消耗550打卡，相当于快跑50-60分钟消耗的热量；另外，还有研究发现，储存在妈妈臀部的脂肪，基本上是为了母乳喂养做准备的，因为产后母乳喂养不仅利于恶露的排出，帮助子宫的复原，还有助于体型的恢复，同时母乳喂养对新生儿的生长发育也非常有利。

3. 多喝水

每天早起后先喝一杯温水，慢慢喝，不要太着急，不仅可以帮助身体补充水分，同时还可以帮助肠胃蠕动，预防产后便秘。

4.产后运动

月子期间虽然应该多休息，但是也不能不运动，可以在床上做提肛运动，还可以下床走走溜达溜达，不仅有利于子宫的恢复，还能够帮忙瘦身。

各位妈妈生完孩子后都瘦了多少斤？欢迎留言探讨~