山药和菠菜能一起吃吗（山药和菠菜能不能一起吃）

可以,菠菜含有大量的p胡萝卜素，也是维他命B叶酸 、铁质和钾质的极佳来源，下面我们就来聊聊关于山药和菠菜能一起吃吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

山药和菠菜能一起吃吗

可以,菠菜含有大量的p胡萝卜素，也是维他命B叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。

此外，它所含有的核黄素、维他命 C、钙质、和镁质都超过[每日建议摄取量]的百分之10,而山药富含碳水化合物和蛋白质，还含有丰富的维生素A，还有各种微量元素。山药从烹饪而言，既可做主料又可做配料；既可做热菜又可做冷菜。同吃没什么影响的。