怎么样让大腿变直（如何才能让自己的大腿变得更直）

​腿型问题一直是很多人都关心的话题，每位女生都想拥有一双美腿。

说到这里有些朋友会觉得自己型腿就是祖传的！真的是祖传的吗？

首先，每个人的天生禀赋有别，腿长、身材比例和腿部脂肪堆积等在我们出生时，已被写在我们的基因之中，是有一定遗传因素存在的。

如：父母有先天性代谢异常性疾病或遗传性骨发育异常，多发性内生软骨瘤等，这种就可能遗传。除此之外，绝大多数腿型问题与后天形成因素有着直接关系。

如：盘腿坐，孩童时期走路过早，受伤，日常生活中使用双腿的发力方式不正确等等，出现的腿型问题，都是可以通过运动矫正改善的。

今天带大家看看大幂幂和周冬雨的腿型逆袭变美之路。

不少论坛都议论过杨幂腿型的变化，还因此衍生出各种各样的笑料，其实，大幂幂出道以来一直长在人们的审美点上，她的腿型变化很明显。

早期大幂幂的站姿本来就不太好，就算脚能并拢腿也并不拢，越来越瘦的大幂幂成了O型腿。她有很长时间，被吃瓜群众当成不完美身材的典范。

在大家高度关注下，大幂幂的腿型问题竟然慢慢变成一双美腿，这个变化让人猝不及防，她的腿变得又长又直，之前O型腿的腿型也不见了，这样的大幂幂真的让人太惊艳了。

同样在娱乐圈里，令吃瓜群众们惊讶的还有小黄鸭周冬雨。在外形上，周冬雨刚出道时青涩的样子，一双不被人看好的X型腿，穿搭也很淳朴，让很多黑粉吐槽。

当她经历蜕变，再次回到观众面前时，腿型的改变让人大吃一惊，原来的X型腿矫正改善成了标准美腿，衣品气质身材都大大提高，手里的资源也越来越好了。

身材好不好，女生第一眼被注意到的就是腿。在经历大众眼光的改变过程后，人们对美腿的审美又出来35腿的标准美腿。

先看一个莫文蔚价值3000万的美腿，就完全解释了什么叫35腿，正面观察双腿的时候，大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例为5:3:2，从形态上来说，直立并自然合拢双腿时，两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及是最理想的状态。

前有杨幂的O型腿，后有周冬雨的X型腿，哪有人疑惑XO型腿到底是什么腿型，怎么会有人既是X又是O呢？

首先我们来分析，XO型腿有什么表现：如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你可能是XO型腿。XO型腿是膝盖和脚踝可以挨到，但是在小腿处有较大的缝隙。

XO型腿的具体表现，见下图，大家可以非常明显判断。

为什么会出现XO型腿呢？

我们从内外两个因素进行考虑：

1、体态问题

能最直接影响腿型的体态问题，骨盆紊乱这个原因应该排到第一位去，所以我们首先应该考虑骨盆前倾。

骨盆前倾顾名思义就是骨盆向前倾斜一定角度，最明显的变化就是假翘臀和小腹突出。

骨盆前倾股骨内旋臀部肌肉无力，膝关节压力变得过大，难以负荷身体重量，股骨和胫骨的平衡被打破，压力集中膝盖外侧更容易损耗，严重会形成膝关节疼痛或者关节炎，同时XO型腿的腿型问题也就慢慢出现了。

2、日常问题

爱美的女生喜欢穿高跟鞋，这也是XO型腿成因的其中一个，除此之外喜欢翘二郎腿坐的、盘腿坐的、跪坐的等等不良坐姿，都会逐渐形成腿型问题而出现XO型腿。

曾经周冬雨在采访中回答过腿型是如何变好看的的问题，她的回答是她经过瘦身腿型变好看的，不止全身瘦腿更瘦了，才会变成现在的腿型。

显然这个答案并不能帮助大家得到腿型矫正方法，如果只是单纯的瘦身就可以得到一双迷倒万千人的大美腿，那大长腿该遍地都是了。

我们通过对XO型腿型案例分析，根据人体正确的筋膜力线规律设计出关于XO型腿的公开矫正视频！希望可以帮助到一部分被XO型腿困扰的小姐姐们。直接点击链接即可到达视频页面重磅推出腿型矫正系列课二：美腿养成记，一招改善XO腿

因腿型的复杂不仅在于它涉及身体多个关节和上百块肌肉，站卧坐行时都得使用双腿，还在于每个人的腿型都有其特殊性，此视频训练方法不见得适用所有人。

对于矫正动作掌握不好，又想改善又担心坚持不下来的小姐姐们可以考虑线上专属定制矫正课程，我们会有专属教练每天为您指导与维护动作训练，帮您一起达到改善腿型目标。

定制课程会阶段性结合您的自身情况，进行肌肉松解、螺旋线、功能线评估，分析可能导致腿型问题的筋膜线，从人体整体出发，考虑哪些部分需要参与，然后根据这些因素设计专属方案进行矫正。

我们目标是希望每位女生都能在自己的先天条件的基础上做到最好，同时也能在改善腿型的过程中真正地关心自己的身体，提升身体感知能力。只有这样，才能长期拥有美丽的双腿。

相比我们在变美上的其它投资，通过运动改善自己的腿型和体态毫无疑问更有价值。