坐月子的注意事项和建议（坐月子一定要做好的6件事情）

怀孕是一等重要大事，那么坐月子也是一等重要大事，月子坐的好不好直接关系到很多产妇后面的身体恢复以及是否遭罪。但是想要月子坐的好，也不是说什么都不坐，最好躺在床上一动不动那是最好的，反倒坐月子有些事情一定要坐好，其他事情的话就可以看心情。

对于产妇来说膳食的搭配是非常的重要的，首先强调刚出院的前10天左右最好清淡以排恶露的食物无主，千万不要大补，因为这个时候虚不受补，不管是对于喂奶还是不喂奶的妈妈们来说可以避免乳房涨痛，乳腺炎的风险。其次后面的阶段就可以慢慢的进行滋补，但是滋补也不能太过，正常的滋补食物即可，切记不可大补，这样产妇的身体也受不了。前面的文章有写到关于月子食谱的，需要的话可以查看。

保持干净指的并不仅仅指室内干净，同时指产妇自己要保持干净，很多产妇坐月子期间可能都没有洗澡洗头，有的好点的可能洗过一次，都会觉得太爽了可以洗头洗澡了，正常来说月子期间洗头洗澡是完全没事的，而且是提倡洗头洗澡，只是不能坐浴。同时月子期间一定要保持口腔的清洁，刷牙洗脸是必做的事情。再者就是不管是冬天还是夏天需要开空调的时候一定要开空调，只有自己舒服了，月子才能做好，房间要适当的进行通风，呼吸下大自然的空气。

正所谓生命在于运动，何况是对于月子期间的产妇来说，经历过了一场生产的大战，以为躺在床上休息，就可以修养气血了，其实不是的，新陈代谢仍然需要继续，那么运动就是最好的帮助进行新陈代谢的最好的方式，而且运动可以改善很多问题，比如避免肠粘黏，运动可以有助于便秘的缓解，减少痔疮的痛苦，运动可以帮助减少月子期间的烦恼等等，所以一定要下床运动。

月子期间是不可以性生活的，一般建议所谓的月子期间指的是42天，因为从中医的角度来说，产妇的气血恢复以及脏腑的恢复，42天才是第一个刚刚复原的起点，所以对于产妇来说月子期间不能性生活，这样会影响到产妇身体的恢复，有的时候可能还会伤害到产妇。当然出了月子以后如果存在恶露未干净或者身体不适的情况，产妇要视情况而定。

心情是个很奇怪的词，倒不是说它的书写奇怪，是说它的含义。心情好很多事情都很好，心情不好的时候会发现什么不好的事情好像都是缠着自己。所以月子期间保持愉悦的心情是非常重要的事情，所以月子期间不管是怎么样的情况一定要想办法让自己开心，如果自己带不了娃就请个月嫂，如果自己家住的不好，就去婆婆家住，反正不要委屈了自己。

月子期间只要做好上述6件事情，相信很多产妇都是可以顺利的度过月子期了。当然也有妈妈们要问了，月子期间能染发，能做指甲吗，能化妆吗？我觉得偶尔的一次，而且选用的是化学成分不高的产品都是可以的，这个在于妈妈们自己的选择，当然如果对自己伤害性都很大的，那对宝宝肯定要不好，特别是母乳期的宝宝。