热量低的食物真的能减肥（这几种食物热量超高）

今年24岁的小周一直都受困于体重的无限增长而无法自拔，在这一方面他已经遭受了很多的嘲讽与白眼，也让他对这个社会丧失了希望。在看了医生之后，医生建议他一定要好好的注意一下如下的几种食物，可千万不能再吃了，否则的话肥胖一定会再次找上门来，进而威胁到他的生命。

那么是什么样的食物才导致了小周增肥呢？以下的几种可能你从来都没有想过。

1.米饭

作为中国人，绝大多数人在每天都会吃上那么一些米饭，毕竟作为我们国家的主食，它的味道确实是比较不错，也可以给我们提供更多的能量。不过需要注意的是，本质上来说，米饭当中含有很多的淀粉，而且特别的高碳，这对于我们的身体确实是有着很多的害处，所以在日常生活当中多加注重饮食，少吃米饭才是减肥的最好方式，否则的话你就会很快的发胖。

2.凉皮

对于绝大多数的西部人士来说，凉皮都是他们在日常生活当中必须要吃的食物，而很多人在意识当中也会认为，凉皮似乎根本就和长胖没什么关系，因为他们本质上是用面水制成的，没有什么太多的热量，不过这就大错特错了。凉皮肯定是没有什么热量的，不过制作凉皮的配料可不是。无论是面筋、辣椒油还是其中的花生碎，都是充满着极度的热量的，经常吃肯定是会发胖的，尤其是在东北地区，大家吃凉皮的时候还会加一些糖，那么问题就更加的严重了。

3.香肠

相信绝大多数人都特别的喜欢吃香肠，毕竟它的味道确实是比较不错，而且也有着极强的口感，可是你知道吗?一个正常大小的香肠当中会含有15克的脂肪，而它将会为我们提供数百克的卡路里，而在这种情况之下，大家就一定要多加注意了。除此之外，香肠为了保鲜还会做的特别的咸，这也属实是一个很大的问题，因为盐分也是发胖的主要因素，对于众多想减肥的人来说，大家就一定要远离这种食物了。

4.土豆

虽然很多人都认为土豆这种食物吃多了可以减肥，也可以作为一种粗粮食用，不过需要注意的是，半个土豆当中就会有着整整180卡路里的能量，所以经常吃土豆也确实是一个非常不对的事情。毕竟在欧洲国家，土豆是用来做主食食用的，所以其中的能量也确实是非常的不少，减肥的人一定要注意。与其吃土豆，还不如多吃一些西兰花，这样也会对我们的身体造成更多的好处。

5.雪糕

在炎热的夏天，很多人都会选择吃一个雪糕来驱除我们身中的暑气，不过要是你真的认为雪糕没有什么热量的话，那就大错特错了.绝大多数的雪糕都是要通过奶油和色拉油制作的，而在其中300多克的卡路里属实会给我们带来极为肥胖的身躯。所以在平时的时候尽量选择不吃雪糕才是最为重要的一种方式，否则的话你也会迅速的发胖。

在这里我们也不得不提出一点，就是减肥本质上并不是一个快速的战斗，而是一个持久战.所以单单想要在短时间之内就迅速的减肥，肯定是不可行的，平时的时候不要吃以上的这几种食物，而且暴饮暴食也是非常的不建议的。平时的时候多加注重饮食习惯，控制饮食频率就能够保持自己的健康，这也确实是一种非常好的事情。

对此小周也终于改变了自己对于美食的看法，美食虽然好吃，不过一定要注意到自己的身体健康安全，所以在之后他也开始了这几种食物的拒绝，多吃了很多的蔬菜，并且丰富了自己的运动生活。在此之后他也直接就瘦了下来，获得了一个完美的颜值。

再不说这个社会确实是一个看脸的社会，在之后，小周迅速的就找到了女朋友，并且步入了婚姻的殿堂，看来肥胖对一个人的影响还是很大的，所以在日常生活中我们也一定要在这一方面进行自己的注意，不能吃的食物一定不能多吃，平时的时候多加注意，才能够获取一个真正美丽的自己。

当然如果你真的喜欢美食的话，你也可以通过不断运动的方式来增添自己的机体消耗量，这也是很有好处的，千万不能够每天欺骗自己并不胖，这是毫无意义的。#健康科普挑战赛#

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