立秋后这5道菜上桌就一扫光(菜场遇到它不还价直接买)

导语:立秋后,菜场遇到它从不还价!这样做营养均衡,健脾养胃好吃易消化

南瓜是我们生活中常见的食物,它不仅营养价值高,而且价格也很亲民,南瓜的皮是黄色的,看起来很吉祥,而且它也是收获的象征,意味着财富。在西方国家,人们会在万圣节将南瓜雕刻成灯笼,一方面驱赶邪灵,另一方面庆祝节日。南瓜是最容易消化的食物,老人孩子都可以吃,南瓜里面的维生素含量非常的高,经常吃点南瓜还可以促进肠道蠕动。大家对南瓜饼都是非常熟悉了,它就是南瓜搭配糯米加工制作而成的,它的营养价值是非常高的,

南瓜饼有着补中益气,健脾养胃的功效,它不仅仅具有食疗效果,还可以滋补我们的身体。南瓜饼还可以提高新陈代谢,那是因为南瓜饼中含有的钴元素,不仅可以促进我们身体中的造血功能,还可以参与我们的身体中一些维生素的合成,而作为身体胰岛细胞的微量元素,它还可以起到降血糖的功效,对于防止糖尿病有非常特殊的功效。南瓜饼富含的果胶还可以保护胃黏膜,非常适合胃病患者食用。南瓜饼这样做,营养均衡,好吃易消化,一起看看吧。

立秋后这5道菜上桌就一扫光(菜场遇到它不还价直接买)(1)

所需材料:南瓜、鸡蛋、面粉、食用油

具体方法:

立秋后这5道菜上桌就一扫光(菜场遇到它不还价直接买)(2)

1、我们首先将购买回来的南瓜放案板上切去外皮,南瓜的外皮比较厚,用厚实一点的菜刀比较容易切开,切的时候也要注意安全。然后将南瓜切成片,取出瓜瓤,将切好的南瓜片放入大碗中,接下来在放入笼屉中上锅蒸软。

立秋后这5道菜上桌就一扫光(菜场遇到它不还价直接买)(3)

2、南瓜蒸好后取出,用筷子先将南瓜搅拌一下,将南瓜搅拌成南瓜泥,放置一边稍微放凉一会。南瓜放凉后打入两个鸡蛋,把蛋液用筷子搅散。蛋液搅散搅匀之后,再向碗里面加入适量的凉白开,再分次倒入大约100克的面粉,用筷子充分的搅拌均匀。

立秋后这5道菜上桌就一扫光(菜场遇到它不还价直接买)(4)

3、这里要多搅拌一会,直到把面糊搅拌成细腻粘稠状,并且没有大的面疙瘩。让南瓜和面糊都都充分的融合在一起,这样做出的南瓜饼口感才会更好。

立秋后这5道菜上桌就一扫光(菜场遇到它不还价直接买)(5)

4、将电饼铛提前预热,倒上适量的食用油,用油刷将食用油均匀的涂抹在锅底,接下来舀一勺调好的南瓜面糊放入电饼铛中,将电饼铛摇晃一下,让南瓜面糊可以均匀的铺在锅底,将电饼铛开小火,先煎上三分钟左右。三分钟后我们可以看到,面饼已经煎至金黄色,这个时候将面饼翻面,翻面之后再继续煎两分钟,煎至面饼两面金黄就可以,将面饼盛出装入盘中出。

立秋后这5道菜上桌就一扫光(菜场遇到它不还价直接买)(6)

一道美味的南瓜饼已经烙好了,面饼上可以加上自己喜欢吃的配菜,卷起来看一下,非常柔软的,这样做出的南瓜饼口感柔软又好吃,营养搭配均衡,当做早餐是非常不错的。非常薄,吃起来也比较容易好消化,非常的柔软,做法也简单,想吃的话就赶紧试试做吧。

好了,今天的美食就和大家分享到这里了,我是水大叔,一本正经地探索美食乐趣,喜欢的朋友可以给我点个免费的赞,谢谢您的支持!

本文由“水大叔”原创制作,未经允许,严禁搬运抄袭,谢谢合作!

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页