睡前喝水多久才是正确的（睡前喝水到底是好是坏）

水是生命之源，我们时刻都离不开水，很多朋友就会问了，既然水这么重要，那晚上睡觉前喝水到底好不好？很多人觉得睡觉之前喝水太多可能会导致眼皮浮肿，影响第二天的外在形象，其次睡前喝水太多无形中增加肾脏的水盐代谢负担导致夜尿增多，直接影响睡眠质量，长期这样的饮水习惯不利于肾脏的健康。

然而事实是睡前喝上一杯水，其实对人体是有很大的好处的，因为我们在晚上睡觉的时候体内会流失大量的水分，比如呼吸、排汗等，这时候体内缺少的水分就会在一定程度上增加血液的粘稠度，如果晚上睡觉前喝上一杯水可以稀释血液粘稠度，减少心脑血管疾病的发生风险，当然了睡觉前喝水更应该讲究科学饮水的。

晚上睡前喝水很重要，但是早上起床后空腹喝上一杯水也是十分重要的，因为睡眠的隐性出汗和尿液分泌会损失很多的水分，起床后无口渴感，但是体内仍会因缺水而血液粘稠，同时这时饮用一杯水就可以降低血液粘稠度，同时还可以唤醒一天的好精神。

因此睡前喝水好不好，关键看你怎么喝。