（一种平价又大众的养生活动）

小编来北京后，自从六月去接触了汗蒸，就一入汗蒸深似海，从此不管冬和夏。

心情烦时，去汗蒸，畅快淋漓。

心情好时，带着喜欢的书，边汗蒸边读书，享受惬意。

汗蒸有诸多好处，小编就来说道说道。

1、舒缓心情：出汗是一个感觉很好的事，尤其是洗完澡后，出一场汗，流下来，大粒大粒的。没有臭味，很干净。

2、美化皮肤：自己跟朋友们都感觉到了，做完汗蒸，的确皮肤要好很多了，汗蒸后，再来一个面膜，就效果更强了。

3、去湿气去寒气：小编第一次去汗蒸，根本就不出汗，夏天也不容易出汗，冬天怕冷。现在的话，会容易出汗很多了。（小编15年去西藏旅行时，九月份室外搭帐篷，受了很重寒气）

4、减肥：这个应该有吧。

但汗蒸需要注意挺多的。（部分参考网络）

1、汗蒸前可以洗澡，汗蒸时间一般是30—60分钟，汗蒸完后需要换上干净的衣服休息半小时左右，并且汗蒸后四小时内不能洗澡，以免进凉气。

2、汗蒸不能太过频繁，汗蒸是一个缓慢改善体质的过程，汗蒸时会流失水份，汗蒸过多了体质弱的人是扛不住的。

3、男性汗蒸温度不能过高，精子的存活温度大概在40度左右，超过了40度会使精子的存活率降低。

4、流血者不可汗蒸，汗蒸时远红外线会促使血液加快，如果伤口过大或者是女性月经期间是不能汗蒸的，会流失更多的血。

5、心脏病、三高患者不适合高温汗蒸，如要汗蒸，需用低温。

6、小孩和孕妇不能汗蒸，小孩正在长身体，不能汗蒸，孕妇更不能汗蒸。

By 北桃木