努力改变自己的内耗状态(真正厉害的人会自省)

余秋雨在《借我一生》中写道:“人生的路,要靠自己一步一步去走,真正能保护你的,是你自己人生的选择”,下面我们就来聊聊关于努力改变自己的内耗状态?接下来我们就一起去了解一下吧!

努力改变自己的内耗状态(真正厉害的人会自省)

努力改变自己的内耗状态

余秋雨在《借我一生》中写道:

“人生的路,要靠自己一步一步去走,真正能保护你的,是你自己人生的选择。”

是呀,就像许多人常说选择大于努力,而这里面的选择也应该是在说思维上的选择。

作家刘润就曾说:“普通人改变结果,优秀的人改变原因,而顶级优秀的人改变思维模型。”

所以,一个人思维方式的改变,完全是可以让他突破认知的局限,重新塑造一个新的自己,去看不一样的世界。

而那些厉害且优秀的人,之所以能在各自的领域中取得不错的成就,也一定是没有将自己活在一个一元世界中。

而是活出了自我,让自己不断的与这个多元的世界构建联系,不断的更新、碰撞,最终成为一个更好的自己。

那么,他们在成长的过程中都打破哪些固有思维的高墙?

1、会自省

什么是自省?自省又称自我反省。

拥有自我反省能力的人,会时刻观察自己的情绪变化。

当与外界构建联系时,发生的冲突与矛盾让自己产生坏情绪时,不会只看问题的表明向外归因,而是能把难题向内思考,仔细分析其中的原因,再做判断。

而一个没有自省能力的人,他们思考问题的角度很容易是线性单一的。

人都天生具有自私的基因,因此,当他们只看到了问题的表面时,就会把问题向外归因,推给外界的某个人或某个机构,很难做到向内思考,拥有自我反思的能力。

那么我们为什么要会自省?自省又会对我们带来哪些好处?

会自省可以让我们更客观的看待一切事物与人,会从多维度的视角去看问题,不会被一个事件一个问题引发出的坏情绪蒙住了双眼,做出一些冲突的事情,造成人际关系或问题的愈演愈烈。

古语说:自省吾身,常思已过,善修其身。

其意思就是在说,通过自省可以让我们多多分析自身,发现自身的问题找出原因,取其精华去其糟粕,进而升华自我。

因此,一个具有自省能力的人,他们不会把错误单一的向外归因,而是能从一次次的自我反思中觉察自我的好与坏,其最终的目的就是让自己蜕变的更好,拥有更强的能力去与世界碰撞。

所以,厉害且优秀的人一定会具备自省的能力,因为不会自省的人就意味着他们只能活在一元世界中,不能接受批评与指责,只能接受对自己有益且好听的话。

这个过程就像是一个自大的皇帝不能听取忠臣的进言,只能听取奸臣的阿谀奉承,最终造成一个帝国的落寞。

因此,对于我们个人也是如此,千万不要像皇帝的新衣那样,只活在自己的世界里,这样只会慢慢地与现实世界脱轨,最后出局。

2、少内耗

柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂传》,说蝜蝂,是一个爱背东西的小虫,而且无论遇到什么,都不会放下背上的东西,直到不堪重负的摔倒死掉。

这种揪着一件事物不放的心态,就我们人一样背负着太多的压力,不知不觉间走进了内耗之中。

我们都知道最好的状态,就是可以心无旁鹭地专注到眼前的事情上,而一旦脑海中经常闪现各种各样的杂念,它就会打乱我们的专注,让我们的思绪不由自主的陷入胡思乱想,什么也做不好。

而且,长此以往,这种思虑过度的状态一旦变成常态,每天就更需要把大量的时间精力耗费其中,从而也就很难再进入心流状态,获得充实与幸福的感觉。

所以,真正厉害的人都懂得,那些情绪、杂念与烦恼并不是真实的,而是自己想象出来。

而如果想减少不必要的思维反刍,最好的方法就是让自己行动起来。

把未知变成已知,改变自己能改变的,放过自己那些不能改变事情。

并且切断对负面情绪的关注,减少它们在脑海中的停留,这样才能把有限的精力投入到对自己有意义的事情上。

3、会休息

会休息,是一种能力。你是否也曾有过这样一种时刻:

明明每天没做什么体力活,但依然感到疲惫不堪;下班后什么都不想干,只想瘫在沙发上一动不动地刷手机;常常感觉脑子转不过来,像锈住了一样,什么都不愿意想,讨厌动脑思考。

为什么会出现这些状况,是自己太懒了吗?还是身体出现了毛病?其实这些疲劳感,不愿意动脑思考的情绪,很可能是自己用脑过度造成的。

因为许多人一工作起来就会进入一种误区,很想赶快把手里的工作做完,于是就会出现长时间地专注在一件事情上,哪怕是感到非常疲惫了,也不想放下手里的工作,很想一鼓作气的去完成它。

但就是这靠意志力支撑的信念感,会导致用脑过度,让我们产生疲惫感,在做任何事情时很难提起精神。

那么,如何才能解决这个问题?其实也很简单,就是要主动休息。

什么是主动休息?简单来说就是把工作分阶段性的进行,每个阶段大约在30-50分钟左右,在完成一个阶段以后,主动休息,站起来活动一下身体,做一些别的事情。

譬如,看一段有趣的视频,冲一杯咖啡,简单活动一些身体,都可以让大脑起到放松的作用。

这种来回切换的过程,可以避免大脑长时间处于一种模式下,导致用脑过度,对当下的工作失去新鲜感。

所以,那些真正厉害的人,都懂得真正高效的工作不是要长时间的专注,而是分阶段性的小步冲刺,因为这种做事的方法才是真正有效率的。

写到最后

成长的过程并不是一蹴而至的,人生并非坦途,有时高峰,也有时低谷。

但是不要抱怨,努力沉淀,因为人一旦有了退路,即使自己不愿意接受退路,都不会全力以赴了。

所以,我们要抱着一往无前的心态,把优秀的思维习惯践行到自己的人生中,一边成长,一边蜕变,最后把自己修炼成最后的样子。

最后,记得点个「在看」,只要肯努力,无论哪个方向,都是向上。


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