精神幸福感的概念（什么是意识秩序）

“熵”是热力学的一个概念，是指一个系统的混乱程度系统越混乱无序，熵值越高，下面我们就来聊聊关于精神幸福感的概念?接下来我们就一起去了解一下吧!

精神幸福感的概念

“熵”是热力学的一个概念，是指一个系统的混乱程度。系统越混乱无序，熵值越高。

“负熵”代表秩序。

什么是秩序呢？条理清晰、遵循规律、能延续发展的状态就是秩序。

混乱程度增加叫“熵增”，混乱程度降低叫“熵减”。

心理学家米哈里教授在《心流》这本书里，提出了“精神熵”的概念。他认为：人们在日常的工作、学习、生活中，经常处于混乱的状态。

比如，我们经常听到有人说：“我的心很乱！”“我的脑子很乱！”“我整个人都乱套了！”这些说法就反映出意识、精神、心理处于“熵”的混乱状态。

一个人的幸福感并不会单纯依赖物质的多寡，还取决于意识系统是否具有清晰的秩序。所有的焦虑、痛苦、烦躁、抑郁、悲伤、愤怒都是心理和精神的混乱，是一种失序的状态。

而当意识系统有序运转时，才能感受到内心的平静、轻松、愉悦、满足、自信，才能产生幸福感。在这种状态下，才能充分发挥出注意力、学习力、记忆力、思考力、创造力、综合力，最大限度的提升工作效率或学习效率。

人类在亿万年的演化进程中，为了适应危机重重的生存环境，进化出一套敏感的神经系统，每时每刻都会接收大量的信息，尤其对危险、损害、消极、刺激的信息更为灵敏和高度关注。

在如今发达的网络时代，我们几乎淹没在信息的洪流中，这些杂乱、纷繁的碎片式信息，破坏了意识的连续性，心理的完整性、精神的稳定性。

研究证明，现代人的幸福感处于持续的下降趋势。而且。越是经济发达的国家和地区，焦虑症、抑郁症、失眠、健忘、神经衰弱等疾病，发病率越高。

什么是心流？心流是心理学家米哈里教授，总结了30年研究成果提出的概念，已经被世界上很多人接受和理解。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。

“心流”是一种形象化的描述，通俗的解释，其实就是“最优体验”。是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、忘我投入的状态。在这种状态下，你感受不到辛苦、疲惫，甚至感觉不到时间的流逝，获得一种惬意、舒畅、满足、幸福的感受。

获得心流状态有五个条件：1、必须是你愿意做的。2、有一个清晰的目标。3、有能力做到，但又具有挑战性。4、能获得即时反馈，让自己感到愉悦和满足。5、产生成就感，提升自己的生命价值和生活的意义。

如何提升幸福感？我首先推荐断舍离的生活态度和思维方式。“断舍离”是关于选择和决断的思维方式，主张立足当下自我，践行新陈代谢式的美学思维。

把那些不必需、不合适、已过时的物品统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋，同时，对不利于自己生存的陈旧观念、固化刻板的思维方式，发自内心的反省、清理和改变，经过从物质到精神的“断舍离”之后，过上简单清爽的生活。

对断舍离引申的理解和做法是对人际关系的理解和清理。我们都记得纳兰性德的《木兰词》，前四句：人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故人心易变。

词义大家都懂，我就不解释了。我想说的是，《木兰词》的含义，与熵增定律非常吻合。人际关系最容易从纯情走向混乱，从有序变成无序甚至是失序、失常，是最容易产生“精神熵”的领域。

人际关系具有鲜明的两面性，良好的人际关系有利于生存发展，不良的人际关系危害巨大，甚至会让人陷入痛苦的深渊而不能自拔。要想获得幸福感，就必须对人际关系进行梳理和调整。

一句话总结：

追求幸福的过程就是“熵减”的过程，有规律的日常生活、有秩序的心理意识、最优体验的心流状态、良好的人际关系、轻松愉悦的心情，让我们获得最佳的幸福感受！

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