增发自然方法（女生必看的增发）

有脱发困扰的小仙女们来集合啦

1、蛋白质的补充

摄入油脂的蛋白质，对头发的生长大有益处，养出好发质、发量多。豆类、乳类、蛋类、鱼虾类都富含蛋白质。

2、泡脚

经常泡脚祛湿，促使血液循环，疏通头部循环，有利于头发生长。

3、多喝五黑水

黑枣、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、打成豆浆状，经常喝，头发黑亮且养发。

4、吃含锌的食物

锌能帮助头发生长，维稳头皮分泌油脂，缺锌使得头发长得慢，多吃牛奶、鸡蛋、牛羊肉、花生可补充。

5、控糖

女孩子要少吃糖或控糖，糖分过多不仅使皮肤老化，还容易变胖，刺激油脂粉刺过多，阻碍毛囊给头发提供营养，引起脱发。

6、养气血

气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达到头部导致发白易落。

7、注意洗头方式

洗头时不要用指甲去抠头皮，而是要用指腹按摩头皮，因为油腻 的东西是从头皮上来的，油性头皮要把毛囊彻底清洗干净，才能养出更健康的头发。

8、控制洗头频率

油头：建议隔天洗一次头；中性发质：建议两天一洗；干性发质：建议2-3天一洗，选择弱酸性洗发水。

9、适合的水温

洗头的水温最好控制在40度左右，合适的水温会让毛鳞闭合的更好，头发摸起来也会柔顺很多。

10、正确使用洗护用品

洗护用品不要直接涂抹在头皮上，正确的方法是涂在距离发根2厘米处即可，这样不刺激头皮，还可以使用发膜，减少吹风机的使用。