最瘦的美女一般多少斤（神了）

谈到腕力运动，可能有些朋友一脸疑惑，不了解具体是什么活动，但说起掰手腕，可能每个小伙伴都尝试过。

85后白领杨烨是一位腕力运动爱好者,他参加过多次比赛，获得了很多奖牌和证书。“掰手腕”就是腕力运动的比赛方式。

从学生时期开始

杨烨就爱好体育

在2011年位于昆山的腕力比赛上，他接触到了真正的腕力运动。当时，他以为自己臂力很强，就参加了比赛，结果却没有获得任何名次。

在这场比赛中，一位参赛者令很多人大吃一惊。他和大家印象中的健美高手不同，体型看起来并不是相当健硕，而且肤色白皙，但是他的腕力非常强，所以很多人觉得不可思议。于是杨烨想到也许是自己练错了，可能在方法上有问题，而不是力量不行。

后来他查阅相关视频，研究练习方法，他坦言，当时由于练错了方法，感觉自己练的力量发挥不出来，后来找到了自己的不足之处，再去想办法突破，渐渐就能够克服了。同时，他在比赛中的名次和成绩都开始上升。

杨烨每年都会参加腕力比赛

获得了很多荣誉

记者了解到，杨烨的成绩包括“蒙曼杯”第五届上海腕力公开赛右手85公斤级冠军、“蒙曼杯”第五届上海腕力公开赛左手85公斤级亚军、2020“远华杯”全国腕力大奖赛左手78公斤级亚军……

当杨烨开始拿到一些小名次时，上海有一些运动爱好者想和他比试腕力。有的人手臂肌肉非常发达，却赢不了杨烨，这些人和曾经的杨烨一样，对此感到好奇并渐渐对腕力运动产生了兴趣。正是因为这种兴趣，接触这项运动的人越来越多。

手臂强壮未必能够很快

就在腕力比赛中获得名次

这是因为手腕方面的训练不够。术业有专攻，练习腕力有相应的方法。腕力的基本功主要在手腕、手指，包括掌力、握力、腕力……这些都和小手臂有很大关系，只有这一块的基础打好了以后，才能运用到手臂上面的力量。

坚持锻炼

身体素质越来越好

杨烨告诉记者，平时自己伤风咳嗽少了，不仅身体得到了舒展，心情也更愉快了。在生活中，他从事的是文职工作，平时利用业余时间，抽空训练。静安公园就是他经常来锻炼的地方。他分享道，建议爱好训练的小伙伴，不需要每天花很长时间扑在上面，其实只要练到位就可以了。

“例如今天打算练习某个部位，只要练到感觉自己已经尽力了，就行了。每天适当完成自己的计划，不需要很长时间。练得多不如练得少，练得少不如练得准确和好。”需要提醒的是，对腕力感兴趣的小伙伴请在专业指导下练习，注意安全。

记者、图片、视频：陆安怡

编辑：路景斓