经常喝奶茶的人要小心这5大危害(女性喝太多奶茶会有什么危害呢)

奶茶配料里面有白砂糖,植脂末,全脂奶粉,速溶红茶粉,食品添加剂等。我们一起来分析一下这些成分。

经常喝奶茶的人要小心这5大危害(女性喝太多奶茶会有什么危害呢)(1)

1、白砂糖

白砂糖是排在配料表的第一位的,如果过多摄入白砂糖就会增加患糖尿病,心脑血管等慢性病的风险。还有一部分的奶茶会添加甜蜜素,还有一些会用糖精,阿斯巴甜代替白砂糖,所以说这些成分对于身体是不太好的,一定要限制摄入量。

2、植脂末

植脂末俗称奶精,主要是葡萄糖和果糖组成。植脂末中含有的氢化植物油如果氢化不彻底,容易产生反式脂肪酸。

3、全脂奶粉,红茶粉

有些商家为了降低成本,仅用植脂末和香精,色素调配出香浓奶茶。这就是没有奶没有茶的奶茶。

4、食品添加剂,包括二氧化硅,食用香精

二氧化硅作为抗结剂,主要是避免奶茶结块。

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从奶茶的成分中可以看出,奶茶的一些成分对人体是有害的,那么奶茶对人的危害有多大呢?

1、高热量

奶茶的热量都非常高,如果每天都喝奶茶就很有可能会导致女性肥胖,不仅仅会影响女性的外貌,还有可能会因为肥胖而导致一些疾病的发生。所以一定要控制奶茶的摄入量。

2、高咖啡因

喝多了会导致焦虑失眠、消化道溃疡等危害。虽然大部分奶茶的咖啡因含量都正常,但是每个人的咖啡因耐受性是不同的。孕妇和老人儿童要少喝咖啡因。

3、高糖

即便是低糖、无糖、无糖的奶茶,也都会含有相应的糖分。

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而成年人每天糖分的摄入不建议超过50克,建议控制在25克以下。但是奶茶中的含糖量是非常高的。奶茶中的糖分部分来源于奶茶中添加的小料,如无糖黑糖珍珠奶茶来说,糖主要来源于珍珠。如果小料添加过多就会使糖含量严重超标。女性如果摄入糖分过多就会对身体造成很多危害,而且大部分女性都是非常喜欢喝奶茶的,所以一定不能没有节制,要学会健康地喝奶茶。

1、奶茶要尽量选择微糖或者无糖的,最好是选择鲜奶制作的低糖奶茶,少添加或者不添加配料。

2、尽量选择常温或者是加热的奶茶,因为冰块会让舌头对于甜味的敏感度降低。

3、日常喝奶茶建议要适量,一天不要超过一杯,喝完奶茶建议去进行半个小时的运动。

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