压力大的时候怎么减压最有效（面对各种压力你知道如何）

当你每天都被繁琐的生活和工作压得喘不过来气时，学一学“耍赖”减压吧，下面就教你３个“耍赖”减压方法。

1、上班就是上班，下班就是下班

做事要有原则，包括对待工作的态度，下班以后，即便是再重要的工作，那都不要去考虑了，因为你此时已经不工作了。如果你下班后心情依然不能放松，时刻记着工作的事情，二十四小时开机，这岂不是自讨苦吃吗？本来8小时的工作制，生生被你自己延长到24小时，问题是，你的报酬并没有因此而增加。

你要分清楚上下班的界限，如果上班和下班的区别仅仅在于在公司或者是家里工作的话，那么你下班的意义就消失了，同时还增加了家务这项内容。所以说，到了下班时间，马上关掉电脑立刻回家，同时脑子里也要清空工作记录，而到了休息时间就关闭手机，给自己一个彻底放松、彻底恢复机体功能的时间。

同时你也需要记住，对于不合理的加班，适当地选择拒绝，总比带着火气干活好。这种“耍赖”减压也无伤大雅。

2、周末要过得愉快

周末时间是属于自己的，工作？让它“哪凉快哪待着”去吧。让心情彻底放松，更不要总提心吊胆地看着手机，生怕单位有人找。与其这样还不如干脆关掉，或者是假装落在家里，逛逛街，划拉点心仪的小饰物，与朋友来个小聚，吃点美食，不用走太远，一样可以享受人生的美，何必整日守着电话为工作烦心呢。

任何事过犹不及，如果你过于看重你的工作，过于绷紧你的神经，总有一天会让你身心俱疲，反而做不好工作了。所以说，适当“耍耍赖”，利用好自己的时间去放松，做到劳逸结合，这样不仅工作效率会更高，对身心健康也是有好处的。

3、偶尔为自己“耍赖”出一个放松的理由

也许你总在担心自己的方案不够好，也许你总觉得自己的报表不完善，尽职尽责是好事，说明你态度端正，但是你需要换个方式来思考问题了，你已经把方案或报表送上去了，你无非就是在等一个结果而已，而这个结果在你送上去的那一刻就产生了，也就是说，你的担心除了多余之外，起不到任何的作用，担心有必要吗？

懂得给自己“赖”出理由的人，通常生活得都比较愉快，工作多，你更需要按时下班，这样养足精神明天才会干得更好；任务紧，你同样需要按时下班，只有休息好了才会出高效率。

总之，无论是工作还是遇到其他事情，紧张、拼命干活是没有意义的，只有做到劳逸结合，只有适当给自己“耍赖”点休息时间，让自己得到彻底的放松，这不仅有利于今后的工作，更有利于你的健康。