不常吃水果应该吃哪种水果(吃水果对身体好)

常常听到养生专家或者医生都告诉我们,应该多吃新鲜的水果蔬菜。新鲜的水果蔬菜能帮助人体摄入维生素和其他各种有益的元素,的确应该多吃,但是,却有几种水果,并不能吃得太多,因为一旦过量,这些水果会对胃造成伤害。

不常吃水果应该吃哪种水果(吃水果对身体好)(1)

容易对胃造成伤害的胃部

1、山楂。

山楂是一种很好的助消化的水果,食积或者过于饱腹的人可适量食用山楂帮助消化食物,减轻肠胃负担。但是,由于山楂里含有鞣酸,如果本身患有胃炎、胃溃疡或者食管炎的人,本身胃酸就比健康的人多,再过量食用山楂,会分泌更多胃酸,加重肠胃的负担。同时,山楂中的鞣酸也容易与胃酸结合形成沉淀物,引发胃结石。

不常吃水果应该吃哪种水果(吃水果对身体好)(2)

2、猕猴桃

猕猴桃富含维生素c,是很好的补充维生素的水果之一。但是,猕猴桃属于寒性水果,如果过量食用,容易产生腹痛、腹泻的症状,对脾胃的阳气造成损害。此外,猕猴桃中富含果胶和维生素C,会使胃部分泌更多胃酸,产生泛酸、腹痛、烧心、腹泻的症状。

3、柿子。

柿子里含有比较多的鞣酸和果胶,普通人吃多了都容易泛胃酸或者产生胃结石,因此,柿子特别不合适有胃病的人吃,有胃炎胃溃疡或者消化不良等胃动力功能低下的人,以及做了胃切除手术的患者,一般是禁吃柿子的。

不常吃水果应该吃哪种水果(吃水果对身体好)(3)

4、新鲜青枣

新鲜青枣中含有极高的膳食纤维,这些膳食纤维大部分存在枣皮中,枣皮比较坚硬,吃进胃里,很难消化,容易产生更多的胃酸。如果胃里有炎症或者溃疡,很难消化的果皮容易加重疼痛。

不常吃水果应该吃哪种水果(吃水果对身体好)(4)

要想肠胃好,其实是需要进行精心调养的,除了要规避吃了伤胃的水果和其他食物,也可以适当吃些养胃的食物,给胃部一些犒劳。日常生活中对胃好的食物有卷心菜,卷心菜是一种对于人体健康非常有好处的蔬菜,其具有一定的健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,对于人体的胸闷、口渴、咽痛、睡眠不佳、腹腔隐痛等疾病都有非常不错的缓解和治疗的作用。还有其他的养胃食物比如菠菜、桂圆、南瓜等等,大家可以根据自己的口味进行选择。

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