每天怎么和胎儿互动（如何与胎儿有生命的亲密感）

怀孕 25 周时，胎儿重 700 克，头臀长 22 厘米。

正如我们之前所说，婴儿需要的是母亲的爱。如何给宝宝爱？它不仅需要语言上的和谐，还需要身体上的接触。

从今天开始，你可以将双手放在你的腹部，也就是胎儿的左右两侧，轻轻地抱住他，温柔地爱抚他。其实这种抚摸也是你作为妈妈的本能，抚摸你创造的小生命也是生活中不可缺少的乐趣！和你看似简单的亲昵，肚子里的小宝宝有感情了。

现在，您是否清楚地感受到来自宝宝的信号？这种感觉是这样的：虽然来得慢，但有节奏。这种不寻常的感觉无法用语言表达，只有母亲——你有一种清晰的感觉。

这时候你就对宝宝说几句话或者唱一首温暖的歌给他听，你会发现这样的效果更好。您的宝宝不仅会对您的抚摸、蠕动做出反应，还会对您甜美的歌声做出反应。你一定感觉到了：他用他的头，也许是他的手和脚靠在你的头上，握着他的手。这绝不是一个简单的动作，而是他在子宫里与自己的出生者的亲密关系。让我们称之为生活的亲密关系！

这种生活亲，应该每天做2-3次，最好每天同一时间做

生活中的亲密时间每天不宜过长，5-10分钟为宜；

时间的选择要在宝宝心情好的时候进行。至于宝宝什么时候心态好，我想妈妈最了解自己。

这种生活的亲最好能吸纳老公参与。丈夫可以用手抚摸妻子的小腹，对婴儿耳语，告诉他是父亲在抚摸他，并时不时与妻子交换感情，让父亲与未出生的孩子建立联系宝宝早点，从而加深关系。他与母子的关系。

与胎儿沟通后，可以进行保健操。考虑到你怀孕6个月，这套保健操的动作比较简单，容易掌握。只要坚持锻炼，产后就能尽快强身健体，恢复体态。让您的宝宝在子宫中受益。需要注意的是，这套体操要根据个人身体状况重复5～10次（每天）。不要太用力呼吸，尽量自然。

① 站直，双手垂直放在腿上，慢慢向上画一个圆弧，做一个吸气运动。当双手举到头顶时，慢慢放下，同时做一个呼气练习。

这个练习的作用是活动上肢关节，增加肺活量。

②将双臂举到身前，慢慢向两侧举起，同时做一个吸气运动；然后将双臂抱在胸前，慢慢放下，同时做一个呼气运动

此练习的作用是活动上肢关节，锻炼肩胛肌、背肌和胸肌，提高肺活量。

③坐在长凳上，双脚分开与肩同宽。将上半身向右侧弯曲（注意：动作不要太猛烈，弯曲幅度不要太大），呼气的同时，上半身慢慢伸直，同时吸气。再次向左弯曲并重复几次。这个练习的作用是锻炼腰部，使腰大肌发达，增强腰部的柔韧性。

如果此时出现孕胀症状，可以考虑使用下面的气功疗法进行治疗。这种疗法的原则是易学、易懂、易坚持、无偏差。它可以通过坐着、站着或躺着来练习。

①练习姿势

  气功疗法有四种常见的姿势：行、站、坐、卧。我们主要以坐姿为主，补充其他姿势。

坐姿：最好的坐姿是落腿式。孕妇坐在高度合适的椅子上，原则是坐下后保持大腿表面水平。小腿垂直，双脚与地面平行，两膝距离应足以落下两拳。将手掌向下，自然地放在大腿上。肩膀下垂，腰部挺直，不要用力。身体以挺拔自然为标准。

卧位：右侧卧时，伸下脚并弯曲上脚，右手放在头前的下侧枕头上，左手放在左臀部。此姿势有助于坐姿，适合体弱者孕妇使用。

站立：站立也是坐着的辅助工具。两手并排立于丹田（肚脐下三寸），左掌掌于丹田，右掌于左手背。

走路方式：走路时，看眼前三五寸，鼻尖贴近鼻尖，精神振奋。根据步行速度，走两步，走两步，走两步，呼气。你也可以采取三步一呼三步一吸气。气体。

②五官要求

口腔：双唇自然闭合，上下牙齿相对，舌头向上卷起约90度，舌尖轻压上颚。分泌更多的唾液，慢慢吞咽。咽液非常有益，可以帮助消化，滋润五脏六腑。

眼睛：闭上眼睛往里看，往里看你练的是哪个部位。如果第一步是要注意心和嘴，那就看内心。如果你在练习的时候思想很混乱，无法控制，那就睁开眼睛，注意一下你的鼻尖，打断你的思想后闭上眼睛，然后再练习。

耳朵：用耳朵注意呼吸，使其不发出粗响，保持冷静自然，不要屏住呼吸使呼吸困难。

呼吸：呼吸是气功疗法的动力。练气功的关键是调整呼吸。修炼呼吸真气的主要目的是将真气送入丹田。因此，在调整气息的时候，只需要注意呼气，就可以达到气沉丹田的目的。至于吸入，你不必担心，顺其自然。

③练习说明：

必须在安静的环境中进行。保持室内外空气流通。冬季保暖，夏季预防中暑。

心中应无忧虑，心应平静。内心的平静是你修行的关键。

有信心、有决心、有毅力，再加上一个，就是有一颗爱孩子的心。实践需要长期坚持才能有效，不能急于求成。

练习前，应将纽扣、腰带和鞋带松开，以免影响放松和安宁。练习前应排尿和排尿。

饿、饱、生气、害怕时，不要勉强炼功。风雨雷电时也要暂停修行，以免猛烈刺激精神，引起不适。

为了不感到疲劳，一般建议每天练习1-2次，每次15-20分钟。最好的时间是早上或晚上睡觉前。

开始炼功时，最好在气功师或有经验的人指导下进行。

练习步骤：

第一步：

方法：如果此时有杂念，可以用“数呼吸法”来调整。重复默数从一到十，直到分心的想法不再令人不安。 “数值呼吸法”消除杂念更有效。

时间：有条件的情况下，每天固定时间练习，养成良好的习惯，有利于稳定心态。

反思：气功和其他运动一样，一开始也会有一些反思。练习3～5天后，心腔内有沉重感，5～7天后，一呼气便有一股热流涌入心腔。

效果：由于刚开始几天不习惯，姿势不能准确，会出现头晕：腰椎痛，呼吸不自然，舌尖无法触及上颚。自然不用担心，只要不断修炼，过几天就会慢慢消失。

第2步：

方法：练功时，每次呼气都感觉到心、口、窝热，随心随气，呼气时伸下沉，慢慢自然地推进到小腹（丹田） .这里我也想告诉大家，不要推得太快，太用力了会对宝宝造成影响。

时间：还是每天一次，早晚各一次，每次10到15分钟。十天后，气沉于丹田。

反应：每次呼气时，你都会感觉到一股热气流入你的丹田。常小腹微振，蠕动增强，是真气到达小腹，箭气增加，肠功能改变，邪气排出的表现。

功效：由于真气经过胃部，脾胃功能得到改善。气沉入丹田后，周围的大小肠、膀胱、肾脏等器官会逐渐发生生理变化，你会感到食欲和肠蠕动增加。有不同的改进。

第三步：

方法：在丹田完成第二步时，如果感觉清晰，可以有意或无意地停止对丹田的呼吸。呼气时不要太注意下放，以免过热而伤阴液。

时间：每天早晚各一次，每次20分钟。大约一个月左右，就可以感觉到小腹饱满而结实。

反应：由于第二步气沉丹田，小腹明显发热。十多天后，气在小腹形成。随着功夫的增长，气会越来越大，小腹的力量也会越来越丰富。当有足够的力量，即顺流而下时，有时会阴部发痒，会阴部蠕动，有时四肢活跃，腰部发烫。

功效：由于中气旺盛，心神安宁，睡眠状况大为改善，肾功能也增强，孕胀症状也有所改善。

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